Las preguntas más frecuentes sobre nutrición: Formas sencillas de mantenerse hidratada/o

Su cuerpo necesita agua para sobrevivir y prosperar, por lo que es importante asegurarse de mantenerse hidratado/a bebiendo lo suficiente.

Pruebe estos consejos para aumentar su ingesta de agua:

  • Si le gusta el sabor del agua simple, lleve consigo una botella de agua reutilizable y registre cuántas veces la llena a lo largo del día.
  • Si no le gusta el sabor del agua simple (o desea variar las cosas), pruebe a aromatizar el agua o el agua con gas con rodajas de limón, lima, pepino, menta o incluso bayas congeladas. Los tés de hierbas sin azúcar como la menta o la flor de Jamaica son refrescantes cuando se sirven fríos. También puede endulzar ligeramente los tés con un poco de miel cuando están calientes y luego enfriarlos sobre hielo.
  • Consuma más alimentos que contengan agua: piense en sopas caldosas, yogur o frutas y verduras «jugosas» como el melón, las bayas o la lechuga. Comer estos alimentos no sustituye beber agua, pero pueden ayudarle a mantenerse hidratado/a.
  • Beba la mayor parte de sus líquidos temprano y a lo largo del día para no intentar beber mucho tarde en la noche o por la noche; esto puede ayudar a reducir la posibilidad de visitas nocturnas al baño.

¡Pruebe este té de menta y jamaica!

La combinación de jamaica y menta es una delicia. La acidez del hibisco enmascara los sabores de los medicamentos de quimioterapia y ofrece vitaminas, mientras que la menta ayuda a la digestión. Además, este té es delicioso tanto caliente como frío.


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