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Cómo Comer Sano En Un Restaurante

Por Elaine Guinan • abril 25, 2018

Por: Alanna Downey

Piense en el 1ro de enero y en todas las ambiciosas resoluciones de Año Nuevo que hizo cuando se prometió vivir un 2018 más saludable. Con el verano a la vuelta de la esquina es un buen momento para recordar esas resoluciones olvidadas o difíciles y darles una oportunidad más. Una tentación que puede ser la prohibición de cumplir con esas resoluciones saludables son la abundancia de alimentos irresistibles rápidos y restaurantes en todas partes a su vez. Con una plétora de opciones para elegir, esto puede ser abrumador.

Estudios recientes han demostrado que los estadounidenses gastan más dinero en comer fuera que comprar comestibles para cocinar comidas en casa.1 La gente de hoy está tan ocupada y no siempre puede encontrar el tiempo para preparar todas sus comidas. Durante esos días ocupados, la mayoría de la gente está buscando comodidad y facilidad, por lo que los restaurantes y las cadenas de comida rápida resultan atractivos. Puede ser fácil perderse en los largos menús y especiales, así que aquí hay algunos consejos para ayudarle a tomar decisiones saludables en los restaurantes.

Consejos Para Comer Fuera

Elija un restaurante de antemano y eche un vistazo al menú para restringir las opciones. Esto puede eliminar la sobrecarga sensorial que todos experimentamos y hemos sentido, incluso si nuestra orden no era la más saludable.

Referencias

  1. “Estrategias inteligentes para una alimentación saludable: con los estadounidenses gastan más que nunca en restaurantes, aquí es cómo asegurarse de que no paga con su salud”. Carta de Salud y Nutrición de la Universidad de Tufts. Septiembre de 2015. Accedido el 8 de febrero de 2017.
  2. Sí, es posible cenar fuera y comer una comida saludable. Vea cómo hacerlo. El Correo de Washington. 12 de enero de 2017. Accedido el 7 de febrero de 2017.

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