Mantener una dieta saludable con un horario ocupado puede resultar molesto y difícil. El truco es nunca permitirse tener demasiada hambre teniendo a mano bocadillos portátiles y simples donde quiera que esté. Esta es una excelente manera de ahorrar dinero y satisfacer sus antojos durante toda la semana.
Tenga en cuenta que probablemente querrá alimentos ricos en energía para evitar terminar con poca energía al terminar de comer. Aquí tiene algunas de nuestras recetas saludables favoritas para comenzar:
Preparar avena durante la noche puede ser una de las cosas más fáciles y sabrosas para tener lista en el desayuno, y también es un gran bocadillo en cualquier momento del día. No solo es deliciosa, sino que también es extremadamente satisfactorio.
Las barritas son definitivamente una gran opción para cuando quiera obtener un bocado rápido donde sea que esté, pero muchas barritas populares compradas en tiendas están cargadas de azúcares añadidos. Nuestras barritas de avena utilizan ingredientes simples para mantener bajos los niveles de azúcar y ser saludables.
Si tiene ganas de un bocadillo salado, estas papitas de col rizada satisfarán ese deseo. Muchas papas fritas en el supermercado local están sobrecargadas de sal y conservantes, pero estas utilizan ingredientes simples que saben igual de bien, o mejor, además de que la col rizada, que combate el cáncer, es el ingrediente estrella de la receta.
Las semillas de chía son un superalimento que añade fibra, proteínas y ácidos grasos Omega-3 a su dieta. Aquí tiene un pudín de chía con chocolate que puede preparar y refrigerar durante la noche para tenerlo listo en la mañana, para el desayuno o para una botana durante el día. Si quiere algo aún más simple, puedes mezclar 3 cucharadas de semillas de chía con su leche de vegetal favorita y refrigerar durante la noche.
Los batidos llenos de antioxidantes, vitaminas y minerales proporcionan al cuerpo la energía que necesita. El truco está en elegir una receta la noche anterior y prepararla. Corte sus frutas y verduras y congélalas durante la noche en una bolsa de plástico. Crear estos paquetes de batidos congelables hará que su mañana sea mucho más rápida. Algunos ingredientes para agregar a la fruta congelada son: miel, canela, mantequilla de almendras.
Y por último, pero no menos importante, ¡el bocadillo más simple: ¡los pepinos! Este vegetal tiene un alto contenido de agua, lo que los convierte en un diurético natural. Los pepinos contienen nutrientes como magnesio, potasio, manganeso y vitaminas K, C y B1. Corte un pepino y agregue: sal, pimienta, hojuelas de chile y aceite de oliva virgen extra.
¿Quiere más botanas saludables?
Hemos recopilado nuestros mejores bocadillos y tentempiés para combatir el cáncer, ideales para picar durante todo el día.
Reviews & Comments
it's amazing smoothies
Hi it is Danielle Raitt here I have been on the cook for your life site before and it is really good
Respuesta de Cook for Your Life
Thank you!
Deje una receña o comentario