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Materia Ligera – Regla de Verduras

Si este año nuevo resuelve comer las materias ligeras, es una buena idea empezar a buscar maneras de incluir tantas verduras llenas de nutrientes en su dieta como sea posible – 5 porciones al día, es la meta. Eso puede parecer mucho, pero en realidad no es una caja gigante de la imaginación, es sólo 2 1/2 tazas de verduras cocidas, doble porción para las crudas. Para mantener la materia ligera, es bueno prestar atención a la almidón de las verduras que usted elija así que oprima aquí para más información. Esta selección de recetas diarias le dará un montón de ideas sobre cómo incluir más verduras no amiláceas en sus comidas, ya sea en sopas, como los lados clásicos o para aligerar platos favoritos como pasta o arroz. Echale un vistazo.

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