Calorías
229 cal
Grasa
2 g
Grasa Saturada
0 g
Grasa Poliinsaturada
1 g
Grasa Monosaturada
1 g
Carbohidratos
48 g
Azúcar
0 g
Fibra
2 g
Proteína
5 g
Sodio
361 mg
Si usa arroz basmati integral, utilice 2 tazas de arroz y 3 de agua. Luego de apagar la hornilla en el paso 2, retire la tapa y cocine al vapor con una toalla de cocina colocada sobre la olla por 10-15 minutos. Esparza y sirva.
Prepare el arroz integral en gran cantidad de manera de poder almacenarlo en el congelador en bolsas de una o dos porciones para los días en los que no tiene 50 minutos para cocinarlo. La porción es 1/3 taza de arroz seco por persona.
El arroz integral congelado es genial para preparar comidas rápidas.
All our recipes are created by chefs and reviewed by our oncology-trained staff Registered Dietitian, Kate Ueland, MS, RD, to ensure that each is backed with scientific evidence and meets the standards set by the Academy of Nutrition and Dietetics.