Fruit smoothies
Fruit smoothies
Porciones: 3 tazas
Tiempo de preparación: 15

Los batidos pueden ser un gran reemplazo para las comidas o algo nutritivo para sorber cuando el tratamiento le ha dejado sin apetito pero necesitando las calorías para mantener su fuerza. Este delicioso Batido de Arándanos y Tofu es alto en calorías no sólo es vegano, sino que está lleno de antioxidantes y grasas Omega 3. Es nutritivo y satisface el apetito. Pruébelo.

Preparación

  1. Añada los arándanos, tofu, agave y leche de almendras a la licuadora y licúe hasta que todos los ingredientes estén combinados, alrededor de 2 minutos.

Ingredientes:

  • ½ taza de semillas de linaza
  • 1 taza de arándanos congelados
  • ½ taza de tofu de seda
  • 2 cucharadas de Néctar de Agave
  • 1 taza de leche de almendras sin azúcar

Información Nutricional

Calorías

259 cals

Grasa

15 g

Grasa Saturada

2 g

Grasa Poliinsaturada

10 g

Grasa Monosaturada

5 g

Carbohydrates

27 g

Azucar

15 g

Fiber

11 g

Protein

9 g

Sodium

71 mg

*per serving

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Consejos de Ann

Si su licuadora no es muy poderosa, en el paso 1, comience a licuar las semillas de linaza y gradualmente añadir ¼ de taza de leche de almendras para ayudarle a alcanzar la consistencia adecuada. Siga el paso 2, añadiendo el resto de la leche de almendras y otros ingredientes.
Si quiere aligerar la textura, añada un poco de hielo triturado al final.

 


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