Kale & Melon Smoothie
Porciones: 2
Tiempo de preparación: 15

Esta poderosa bebida verde es absolutamente deliciosa, y muy refrescante de sorber cuando hace calor afuera. También es una buena manera de comer, o beber, el nutritivo col. Gracias al melón, no hay sabores agrios aquí, sólo salud y dulzura.

Preparación

  1. En una licuadora, triture el melón y los cubos de hielo. Añada el col, manzana y jugo de limón. Licúe hasta que esté suave, añadiendo un poco de agua fría si es necesario. Sirva inmediatamente.

Ingredientes:

  • 1½ tazas de melón en cubos
  • 4 cubos de hielo
  • 1 taza de col cortado
  • ½ manzana mediana, pelada, sin núcleo y en cubos
  • 1 cucharada de jugo de limón

Información Nutricional

Calorías

89 cals

Grasa

1 g

Grasa Saturada

0 g

Grasa Poliinsaturada

0 g

Grasa Monosaturada

0 g

Carbohydrates

22 g

Azucar

17 g

Fiber

4 g

Protein

3 g

Sodium

37 mg

*per serving

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Consejos de Ann

El melón «honeydew» está maduro cuando la punta de la flor se mueve al empujarla con los dedos.

 


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