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Las suaves especias en este batido realmente le hacen saber como una tarta de manzanas y el grueso y rico yogur griego le hace sentir muy «a la mode». Es tan rápido y fácil de hacer que usted podrá estar comiendo este «tarta» en sólo minutos luego de pensar en él. También es un antojo refrescante si tiene llagas en la boca. Es fácil de tragar y las manzanas son cocidas, lo que hace de esta receta una opción seguro para aquellos en quimio y baja la acidez. ¡Disfrútelo!
Preparación
- Combine todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta que la mezcla esté uniforme, añadiendo un cubo de hielo o dos si sus ingredientes no están muy fríos. Pruebe la dulzura y consistencia y sirva inmediatamente.
Ingredientes:
- ½ taza de Salsa de Manzana casera fría
- ¾ taza de yogur griego natural muy frío
- ¼ cucharadita de nuez moscada recién molida
- ¼ cucharadita de canela
- ¼ taza de jengibre molido*(Ver Consejos de Ann)
- Pizca de allspice
- 1 cucharadita de jarabe de maple, o al gusto
- 3 cucharadas de jugo de manzana o agua, según se necesite
Información Nutricional
Calorías
284 cals
Grasa
12 g
Grasa Saturada
7 g
Grasa Poliinsaturada
0 g
Grasa Monosaturada
0 g
Carbohydrates
32 g
Azucar
27 g
Fiber
2 g
Protein
16 g
Sodium
106 mg
*per serving
Consejos de Ann
Si su boca o garganta están muy sensibles, sólo añada una pizca de jengibre molido en lugar de ¼ de cucharadita y pruebe cómo le va. Esta receta probablemente esté bien según se escribe, pero todo el mundo es diferente y este batido es tan sabroso que vale la pena probar qué funciona para usted.
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