Batido Verde de Col

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Clock Icon for Prep Time 15 Tiempo de preparación.
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Carrot Icon for Number of Ingredients Size 7 Ingredientes

La col parece ser una opción extraña para un batido, pero esta es una manera genial de tomar sus verdes. Y sabe realmente bien. ¡Comprúebelo!


Ingredientes

  • 2-3 hojas de col, lavadas y cortadas
  • ¼ taza de tallos de perejil
  • Media manzana mediana, pelada, sin núcleo y cortada en trozos
  • ⅔ tazas de mango fresco o congelado
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • ¾ taza de agua fría, o más si se necesita
  • 2 cubos de hielo (opcional)

Información nutricional

Calorías

149 cal

Grasa

1 g

Grasa Saturada

0 g

Grasa Poliinsaturada

0 g

Grasa Monosaturada

0 g

Carbohidratos

36 g

Azúcar

26 g

Fibra

7 g

Proteína

4 g

Sodio

40 mg

Procedimiento

  1. Combine todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta que estén uniformes. Si usted usa mango fresco, recomendamos añadir el hielo. Mejor si se sirve inmediatamente.

Consejos del chef

Si usa fruta congelada, no la descongele antes de licuarla!

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Todas nuestras recetas son creadas por chefs y revisadas por nuestra dietista registrada Kate Ueland, MS, RD, CSO, especialista certificada por la junta en nutrición oncológica. Esto, con la intensión de garantizar que cada receta esté respaldada con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética). 


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