Kale & Melon Smoothie
Porciones: 1 porción grande
Tiempo de preparación: 15

La col parece ser una opción extraña para un batido, pero esta es una manera genial de tomar sus verdes. Y sabe realmente bien. ¡Comprúebelo!

Preparación

  1. Combine todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta que estén uniformes. Si usted usa mango fresco, recomendamos añadir el hielo. Mejor si se sirve inmediatamente.

Ingredientes:

  • 2-3 hojas de col, lavadas y cortadas
  • ¼ taza de tallos de perejil
  • Media manzana mediana, pelada, sin núcleo y cortada en trozos
  • ⅔ tazas de mango fresco o congelado
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • ¾ taza de agua fría, o más si se necesita
  • 2 cubos de hielo (opcional)

Información Nutricional

Calorías

149 cals

Grasa

1 g

Grasa Saturada

0 g

Grasa Poliinsaturada

0 g

Grasa Monosaturada

0 g

Carbohydrates

36 g

Azucar

26 g

Fiber

7 g

Protein

4 g

Sodium

40 mg

*per serving


Consejos de Ann

Si usa fruta congelada, no la descongele antes de licuarla!

 


Comments

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here