Batido Verde de Col

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Clock Icon for Prep Time 15 min prep
Person Icon for Serving Size 1 porción grande servings
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 7 ingredients

La col parece ser una opción extraña para un batido, pero esta es una manera genial de tomar sus verdes. Y sabe realmente bien. ¡Comprúebelo!


Ingredientes

  • 2-3 hojas de col, lavadas y cortadas
  • ¼ taza de tallos de perejil
  • Media manzana mediana, pelada, sin núcleo y cortada en trozos
  • ⅔ tazas de mango fresco o congelado
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • ¾ taza de agua fría, o más si se necesita
  • 2 cubos de hielo (opcional)

Información nutricional

Calorías

149 cal

Grasa

1 g

Grasa Saturada

0 g

Grasa Poliinsaturada

0 g

Grasa Monosaturada

0 g

Carbohidratos

36 g

Azúcar

26 g

Fibra

7 g

Proteína

4 g

Sodio

40 mg

Procedimiento

  1. Combine todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta que estén uniformes. Si usted usa mango fresco, recomendamos añadir el hielo. Mejor si se sirve inmediatamente.

Consejos

Si usa fruta congelada, no la descongele antes de licuarla!

Registered Dietitian Approved

All our recipes are created by chefs and reviewed by our oncology-trained staff Registered Dietitian, Kate Ueland, MS, RD, to ensure that each is backed with scientific evidence and meets the standards set by the Academy of Nutrition and Dietetics.



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