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Esta receta de Jugo Fresco de Fresa, Manzana y Lima nos llega de Hollye Jacobs de The Silver Pen. Los jugos pueden ser una gran adición a una dieta saludable. Es una manera rápida de aumentar su coeficiente vegetal y especialmente útil para aquellos en dietas bajas en fibra. Hacer jugo retira la mayor parte de la fibra, haciendo que usted tenga acceso a más frutas y vegetales.
Preparación
- Añada los ingredientes, uno por uno, en un exprimidor de jugos.
- ¡Vierta el jugo en un vaso y disfrute!
- El jugo fresco es mejor si se consume inmediatamente luego de prepararlo, pero se mantendrá por 3 días.
Ingredientes:
- 2½ tazas de fresas orgánicas frescas, sin tallos, cortadas a la mitad
- 1 manzana orgánica fresca, sin núcleo y cortada en trozos grandes
- 1 lima orgánica, en cuartos
Información Nutricional
Calorías
236 cals
Grasa
2 g
Grasa Saturada
0 g
Grasa Poliinsaturada
1 g
Grasa Monosaturada
0 g
Carbohydrates
61 g
Azucar
39 g
Fiber
14 g
Protein
3 g
Sodium
7 mg
*per serving
Consejos de Ann
Si usted intenta obtener más fibra en su dieta o simplemente no tiene un exprimidor de jugos, añada unos cuantos cubos de hielo y una taza de agua a la divina receta de Hollye e intente licuar en lugar de exprimir. El resultado será más espeso y parecido a un batido, pero igual será un absoluto deleite. ¡Y a pesar de que esto quizá no tiene que decirse, no tire adentro la lima completa, sólo exprima su jugo en la licuadora!
