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¡Usted no necesita esperar al Día de San Patricio para probar este vibrante y verde batido con una pizca de menta! Es una manera genial de comer sus verdes cuando una comida regular no es algo que le apetece. Usted puede añadir más agave si prefiere un sabor más dulce, pero recuerde, el néctar de agave es dos veces más dulce que el azúcar regular, así que tómelo con calma.
Preparación
- Combine todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta la consistencia deseada.
Ingredientes:
- 2 tazas de espinaca
- ¼ cucharadita de extracto de menta
- 3 cucharadas de polvo de proteína de vainilla
- ¼ taza de crema gruesa
- 1 taza de leche de almendras
- 1 cucharadita de agave, o al gusto para batido más dulce
- 1 taza de hielo
Información Nutricional
Calorías
138 cals
Grasa
8 g
Grasa Saturada
5 g
Grasa Poliinsaturada
1 g
Grasa Monosaturada
4 g
Carbohydrates
8 g
Azucar
5 g
Fiber
2 g
Protein
10 g
Sodium
84 mg
*per serving
Consejos de Ann
Si usted compra espinaca en bolsas prelavada y la usa cruda, siempre lávela de nuevo para estar tranquilo. Si su sistema inmune está comprometido, añada un poco de vinagre al agua para lavar.
Utilice cualquier polvo de proteínas que se ajuste a sus necesidades, ya sea de huevo o soya – hay muchos – pero intente comprar el de mejor calidad que pueda.
