Banana Oat Pecan Toast

Tostadas de Banana, Avena y Pacanas

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Clock Icon for Prep Time 20 min prep
Person Icon for Serving Size 4 servings
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 6 ingredients
Las Tostadas de Banana, Avena y Pacanas saben como la versión de desayuno del pastel de pacanas. Las frutas y avena añadidas, sin embargo, le hacen la opción más saludable. Satisfará su antojo...

Ingredientes

  • 1 cucharadita de mantequilla
  • ½ taza de copos de avena
  • ¼ taza de pacanas
  • 5 cucharaditas de miel, divididas
  • 4 rebanadas de pan integral
  • 1 banana, triturada

Información nutricional

Calorías

222 cal

Grasa

7 g

Grasa Saturada

1 g

Grasa Poliinsaturada

2 g

Grasa Monosaturada

3 g

Carbohidratos

35 g

Azúcar

13 g

Fibra

4 g

Proteína

6 g

Sodio

147 mg

Procedimiento

  1. Precaliente el horno a 350°.
  2. En un recipiente pequeño, combine la mantequilla, avena, pacanas y 1 cucharadita de miel. Unte la mezcla en una bandeja para hornear con papel pergamino y hornee hasta que esté dorada, alrededor de 10 minutos.
  3. Tueste las rebanadas de pan sobre una bandeja para hornear en el horno hasta que estén doradas, alrededor de 10 minutos.
  4. Divina la banana triturada entre las 4 rebanadas de pan y unte equitativamente. Corone con la mezcla de avena. Rocíe 1 cucharadita de miel sobre cada tostada.

Registered Dietitian Approved

All our recipes are created by chefs and reviewed by our oncology-trained staff Registered Dietitian, Kate Ueland, MS, RD, to ensure that each is backed with scientific evidence and meets the standards set by the Academy of Nutrition and Dietetics.



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