• Tel: (212) 799-3894
  • Email: info@cfyl.org
healthy cancer survivorship- cook for your life- anti-cancer recipes

Servings: 4 Prep time: 20minutos

Tazón de Quinoa con Tahini y Col Rizada

La quinoa cocinada es una gran alternativa para cuando quiera comer un plato nutritivo y rápido. Por eso usualmente recomendamos que preparen más quinoa de la cuenta para tenerla a la mano. Si ya la tiene hecha, puede preparar esta receta en minutos, sin mucho esfuerzo. La col rizada con el aderezo puede mantenerse en el refrigerador durante la noche, de hecho mientras más tiempo esté marinando, mejor. Este es un plato ideal para preparar de antemano.

1. En un tazón pequeño, mezcle el chalote, aceite, tahini, jugo de limón o vinagre y sal. Añada la col rizada cortada y mezcle bien. Deje reposar por al menos 10 minutos.

2. Divida la quinoa en 4 porciones. Añada a cada porción la misma cantidad de col rizada, la cucharada de yogur, el aguacate en cubos, las aceitunas cortadas y las pasas. Añada pimienta negra y hierbas cortadas. Sirva a temperatura ambiente.

Your Cart

The cart is empty

become a sponsor today! donate now