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Desayunos Faciles

El desayuno es sin duda la comida más importante del día, y sin embargo, es la comida que con mayor frecuencia se omite, por la rapidez muchos de nosotros optamos por los cereales. Desafortunadamente, la mayoría de los cereales, incluso las marcas “saludables”, tienen enormes cantidades de azúcar y porciones nutricionales engañosamente pequeñas, por lo que en lugar de comer el desayuno natural de grano entero anunciado en la caja, terminamos comiendo una tonelada de azúcar. En esta clase aprenderá maneras fáciles, deliciosas y rápidas de obtener un desayuno fácil y nutritivo sin empaquetar y con el contenido de azúcar que usted controla. ¡Mira y aprende!

Rápido y Fácil Desayuno de Avena de Quinoa

Esta avena de Quinoa es una gran alternativa a la harina de avena regular y contiene muchas proteínas. Puedes hacerlo desde cero, o si tienes quinua sobrante, puedes volver a calentarla con leche espaciada. Para una versión no láctea, siéntase libre de sustituir la leche con leche de soja, coco o almendra. Y use los ingredientes que desee, ya que verá que le damos una guía para un desayuno fácil, saludable y delicioso. ¡Disfrutalo!

Tostada de Aguacate

Me encanta el aguacate tostado. Es tan fácil y una manera perfecta de picar esta fruta cremosa y nutritiva, especialmente para los que están pasando por quimioterapia, incluso si lleva una dieta blanda. Puede cambiar el pan integral por masa madre blanca, y si proviene de una fruta dura, la carne de un aguacate recién abierto es segura para comer, siempre que haya cuidado de lavar bien la piel antes de cortarla. Mi forma favorita es comer este antojo es recién salpicado con sal marina y un poco de salsa picante. Si crees que es extraño salpicar con agave o miel, piénsalo de nuevo. En Brasil, ¡comen aguacate de postre con azúcar y crema! ¡Disfrutalo!

Avena Para El Día Siguiente

Esta receta de harina de avena viene directamente de la casa de uno de nuestros probadores de recetas en la Universidad de Drexel. Es una gran manera de garantizar una buena comida en la mañana, incluso si tiene que salir corriendo en un abrir y cerrar de ojos. La avena absorberá toda la leche y los sabores de las especias durante la noche, por lo que es el desayuno perfecto, simple y nutritivo. ¡Mira y aprende!

Perfectos Huevos Revueltos

Los huevos revueltos son uno de mis favoritos. Son suaves, deliciosos y una excelente manera de comer huevos durante el tratamiento del cáncer. Estos huevos usan leche entera y mantequilla, por lo que tres huevos son suficientes para dos personas. Para aquellos que necesitan agregar calorías a su dieta, en lugar de leche pueden usar crema ligera como hacen los franceses, o hacerlos con un delicioso yogur griego normal. ¡Mira y aprende!

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