Caldo de Kimchi

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Clock Icon for Prep Time 15 min prep
Person Icon for Serving Size 4 servings
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 8 ingredients
A no ser que su oncólogo le haya pedido que los evite, los microbios en las comidas probióticas fermentadas como el caso de la comida coreana ‘kimchi’ y la comida alemana ‘sauerkraut’ pueden ser...

Ingredientes

  • 4 tazas de agua
  • ¾ taza de kimchi, cortado
  • 2 cucharadas de líquido de kimchi
  • 1 tazas de mirin o sherry seco
  • 1 pieza de 1 pulgada de kombu (alga seca)
  • ¼ cucharadita de aceite de sésamo
  • 1 cebolleta, con la parte verde oscura dejada entera y las partes blancas y verdes claras cortadas
  • Fideos de huevo (opcional – Ver Consejos de Ann)

Información nutricional

Calorías

15 cal

Grasa

0 g

Grasa Saturada

0 g

Grasa Poliinsaturada

0 g

Grasa Monosaturada

0 g

Carbohidratos

3 g

Azúcar

1 g

Fibra

1 g

Proteína

1 g

Sodio

123 mg

Procedimiento

  1. En una olla, lleve el agua, kimchi, líquido de kimchi, mirin, kombu, aceite de sésamo y parte verde oscura de la cebolleta a hervir. Deje cocinar a fuego lento por al menos 30 minutos. Pruebe el caldo.
  2. Cuando esté listo para comer, llene un recipiente con fideos de huevo cocidos, si los usa y añada el caldo. Corone con las cebolletas cortadas y sirva.

Consejos

Generalmente puede encontrar el kombu en la sección Macrobiótica de su tienda de alimentos saludables.
El kimchi se hace de vegetales fermentados en una pasta de pimienta picante. Puede encontrarse en muchos mercados asiáticos y el más común se hace con calabaza de Napa. Pero cualquier tipo de vegetal de temporada puede usarse para el kimchi – zanahorias, rábano rojo, alga marina y daikón. Cualquiera. Vea lo que encuentra y experimente para encontrar el que más le gusta.
Si usted es vegano, utilice fideos de soba o palillos de arroz en lugar de fideos de huevo.

Registered Dietitian Approved

All our recipes are created by chefs and reviewed by our oncology-trained staff Registered Dietitian, Kate Ueland, MS, RD, to ensure that each is backed with scientific evidence and meets the standards set by the Academy of Nutrition and Dietetics.



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