Caldo de kimchi | Cook for Your Life

Caldo de kimchi

4.3
Rated 4.3 out of 5
4.3 de 5 estrellas (basado en 12 reseñas)
Clock Icon for Prep Time 15 Tiempo de preparación.
Person Icon for Serving Size 4 Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 8 Ingredientes

A no ser que su oncólogo le haya pedido que los evite, los microbios en las comidas probióticas fermentadas como el caso de la comida coreana ‘kimchi’ y la comida alemana ‘sauerkraut’ pueden ser muy...

Ingredientes

  • 4 tazas de agua
  • ¾ taza de kimchi, cortado
  • 2 cucharadas de líquido de kimchi
  • 1 tazas de mirin
  • 1 pieza de 1 pulgada de kombu (alga seca)
  • ¼ cucharadita de aceite de sésamo
  • 1 cebolleta, con la parte verde oscura dejada entera y las partes blancas y verdes claras cortadas
  • Fideos de huevo (opcional – ver consejos del chef)
¿Le falta un ingrediente?
Visite nuestra guía de sustitución de ingredientes ›

Información nutricional

Calorías

15 cals

Grasa

0 g

Polyunsaturated Fat

0 g

Carbohidratos

3 g

Azúcar

1 g

Fibra

1 g

Proteína

1 g

Sodio

123 mg

por porción

Procedimiento

  1. En una olla, lleve el agua, kimchi, líquido de kimchi, mirin, kombu, aceite de sésamo y parte verde oscura de la cebolleta a hervir. Deje cocinar a fuego lento por al menos 30 minutos. Pruebe el caldo.
  2. Cuando esté listo para comer, llene un recipiente con fideos de huevo cocidos, si los usa y añada el caldo. Corone con las cebolletas cortadas y sirva.

Consejos del chef

Generalmente puede encontrar el kombu en la sección asiática de supermercados o mercados asiáticos.

El kimchi se hace de vegetales fermentados en una pasta de pimienta picante. Puede encontrarse en muchos mercados asiáticos y el más común se hace con calabaza de Napa. Pero cualquier tipo de vegetal de temporada puede usarse para el kimchi – zanahorias, rábano rojo, alga marina y daikón. Cualquiera. Vea lo que encuentra y experimente para encontrar el que más le gusta.

Si usted es vegano, utilice fideos de soba o palillos de arroz en lugar de fideos de huevo.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)

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