Empanadas de Pollo con Chimichurri | Cook for Your Life

Empanadas de Pollo con Chimichurri

5
Rated 5 out of 5
5 de 5 estrellas (basado en 5 reseñas)
Clock Icon for Prep Time 45 Tiempo de preparación.
Person Icon for Serving Size 4, unas 16 empanadas Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 8 Ingredientes

En la ciudad de Nueva York, es casi demasiado fácil encontrar deliciosas empanadas caseras de pollo de los carros callejeros, pero no son tan fáciles de encontrar en cualquier otro lugar. Estas empanadas de...

Ingredientes

Para la Masa:

  • 2 tazas de harina para todo uso
  • 1 cucharadita de sal
  • ½ taza de aceite de oliva
  • 1 cucharada de vinagre blanco
  • 2 huevos

Para Rellenar:

  • 2 tazas de pollo cocido, rallado
  • ½ taza de cebollas picadas salteadas
  • ½ taza de queso mozzarella rallado
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Información nutricional

Calorías

667 cal

Grasa

38 g

Grasa Saturada

8 g

Grasa Poliinsaturada

5 g

Grasa Monosaturada

23 g

Carbohidratos

50 g

Azúcar

1 g

Fibra

2 g

Proteína

30 g

Sodio

509 mg

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por porción

Procedimiento

  1. Precalentar el horno a 350 grados. Línea de hoja para hornear con papel pergamino.
  2. En un tazón grande, agregue la harina y la sal, revuelva para combinar. Haga un pozo en el centro y agregue aceite de oliva, vinagre destilado y huevos.
  3. Con una cuchara de madera, mezcle los ingredientes húmedos en los ingredientes secos hasta que se forme una masa. Dé vuelta a una superficie de trabajo y amasar hasta que quede suave. Si la masa está demasiado seca, agregue 1 cucharada de agua. Cubra con una envoltura de plástico y descanse durante 1 hora.
  4. En una superficie enharinada, enrolle la masa hasta que tenga un espesor de ¼ de pulgada. Usando un cortador de galletas de 4 pulgadas, corte círculos de la masa. (Los desechos se pueden extender una vez más para evitar el desperdicio).
  5. Llene cada masa con aproximadamente una cucharada de pollo, una porción de cebolla y queso.
  6. Usando un pincel de pastelería, cepille el agua alrededor del borde de la masa. Doble los bordes para crear una media luna. Engarce los bordes con un tenedor para sellar y hacer un agujero en la parte superior con un tenedor para que el vapor pueda escapar.
  7. Coloque en una bandeja para hornear y rocíe empanadas con aceite en aerosol.
  8. Hornee durante unos 20-25 minutos o hasta que la masa esté ligeramente dorada.
  9. Sirve con chimichurri.

Consejos del chef

Consejo de Ann: Haz empanadas extra por cabeza y guárdalas en el congelador. Caliente en el microondas o en el horno tostado cuando necesite una merienda rápida o una cena.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)

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