Galletas de nueces y azúcar de maple | Recetas | Cook For Your Life

Galletas de nueces y azúcar de maple

4.3
Rated 4.3 out of 5
4.3 de 5 estrellas (basado en 8 reseñas)
Clock Icon for Prep Time 20 Tiempo de preparación.
Person Icon for Serving Size 20 galletas Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 5 Ingredientes

Si el tratamiento le ha dejado con un antojo por dulces, no busque más. Estas divinas y suaves galletas no sólo son deliciosas, sino que son libres de gluten, rápidas de preparar y pueden...

Ingredientes

  • 3 tazas de nueces cortadas, ligeramente empacadas
  • ½ taza más 1 cucharada de azúcar de maple
  • 2 claras de huevo
  • 1 pizca de crema de tartar (opcional, ver consejos del chef)
  • 1 taza de azúcar repostera
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Visita nuestra guía de sustitución de ingredientes ›

Información nutricional

Calorías

66 cal

Grasa

0 g

Grasa Saturada

0 g

Grasa Poliinsaturada

0 g

Grasa Monosaturada

0 g

Carbohidratos

10 g

Azúcar

9 g

Fibra

0 g

Proteína

1 g

Sodio

5 mg

por porción

Procedimiento

  1. Precaliente el horno a 325 grados. Prepare dos bandejas para hornear con papel pergamino.
  2. Combine las nueces y ½ taza de azúcar de maple en un procesador de alimentos. Procese hasta que tenga un polvo fino. Procesar las nueces con el azúcar hará que no se forme una pasta y les mantendrá carnosas, que es la textura que estas galletas necesitan. Vierta en un recipiente grande. Coloque a un lado.
  3. En un recipiente aparte, bata las claras de huevo con la crema de tartar hasta que se formen picos suaves. Gradualmente añada el azúcar repostera y bata hasta que esté completamente combinada. Las claras de huevo se tornarán de una consistencia cremosa y brillante.
  4. Prepare un orificio en la mezcla de nueces y añada las claras. Mezcle con una espátula para formar una masa suave y pegajosa. Moje sus manos y usando una medida de cucharada, tome un poco de masa y haga una bola con sus manos. Coloque la bola en la bandeja para hornear y aplane un poco. Repita hasta haber usado toda la masa. Deje espacio alrededor de cada galleta.
  5. Rocíe con la cucharada remanente de azúcar de maple. Hornee en un estante medio por 12 a 15 minutos. Las galletas tendrán una superficie pálida, quebrada y sólo estarán doradas por debajo.
  6. Coloque la bandeja en un estante y deje enfriar por 10 minutos. Mueva las galletas de la bandeja hasta el estante para terminar de enfriar. Coma inmediatamente o almacene en una lata sellada por hasta 3 días.

Consejos del chef

Las claras de huevo se elevan fácilmente si todo está muy limpio — se pueden separar si no lo están. Añadir un poco de crema de tartar a sus claras las estabilizará, así que si su recipiente o batidor está húmedo o grasoso de otros usos sus claras aún serán perfectas.

En lugar de usar nueces enteras, usted puede comprar harina de nueces si la consigue.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)

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