1 1/3 tazas de copos de avena
2 2/3 de agua
Generosa pizca de sal marina
2 cucharadas de arándanos secos
2 pequeñas peras Bosc o Bartlett
2-3 cucharadas de nueces, ligeramente tostadas
1 plátano troceado (opcional)
Leche o yogurt a tu gusto (¿Vegano? Mire el consejo de Ann)
Calorías
93 cal
Grasa
2 g
Grasa Saturada
0 g
Grasa Poliinsaturada
1 g
Grasa Monosaturada
1 g
Carbohidratos
17 g
Azúcar
3 g
Fibra
3 g
Proteína
3 g
Sodio
10 mg
Si usted es vegano, en lugar de yogurt, pruebe nuestra crema dulce de anacardo. ¡Está para chuparse los dedos!
All our recipes are created by chefs and reviewed by our oncology-trained staff Registered Dietitian, Kate Ueland, MS, RD, to ensure that each is backed with scientific evidence and meets the standards set by the Academy of Nutrition and Dietetics.