Inicio > Recetas > Desayuno > Avena de Tahini y Manzanas

Avena de Tahini y Manzanas

(3 votes, average: 4,30 out of 5)

Cargando...

Clock Icon for Prep Time

15 min prep

Person Icon for Serving Size

4 servings

Carrot Icon for Number of Ingredients Size

5 ingredients

El desayuno es una comida fabulosa, cuando sea que decida comerlo. Esta Avena de Tahini y Manzanas es naturalmente dulce para el desayuno y son una alternativa vegana que le mantendrá con energía en...

Ingredientes

2 tazas de agua
1 taza de avena rodada
Pizca de sal marina
2 manzanas medianas, Gala o Golden Delicious, peladas, sin núcleo y cortadas en dados pequeños. (Alrededor de 2 tazas)
½ taza de tahini

Missing an Ingredient?

Visit our ingredient substitution guide.

Información nutricional

Calorías

299 cal

Grasa

18 g

Grasa Saturada

3 g

Grasa Poliinsaturada

8 g

Grasa Monosaturada

7 g

Carbohidratos

32 g

Azúcar

9 g

Fibra

7 g

Proteína

8 g

Sodio

71 mg

Procedimiento

Vierta agua en una olla mediana y lleve a hervir.
Una vez hirviendo, añada la avena, sal, manzanas y baje la temperatura a fuego lento.
Cocine hasta que las manzanas y avena estén suaves, alrededor de 10 minutos. La avena debe ser gruesa y el agua debe absorberse.
Retire de la hornilla. Añada el tahini y sirva inmediatamente.Ally Zeitz, Drexel Food Lab

Consejos

Para obtener más proteínas, agregue una cucharada de yogur o la leche de su elección.

Registered Dietitian Approved

All our recipes are created by chefs and reviewed by our oncology-trained staff Registered Dietitian, Kate Ueland, MS, RD, to ensure that each is backed with scientific evidence and meets the standards set by the Academy of Nutrition and Dietetics.

Filtros

Leave a Review Cancelar la respuesta

Debes niciar sesión para escribir un comentario