Avena para el Día Siguiente

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Clock Icon for Prep Time 15 min prep
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La receta de Avena para el Día Siguiente viene directamente de la casa de uno de nuestros probadores de recetas en la Universidad de Drexel. Es una gran manera de asegurar una buena comida...

Ingredientes

  • ½ taza de avena rodada
  • 1 taza de leche de almendras
  • ¼ taza de cerezas secas
  • 1 cucharada de semillas de chia
  • ½ cucharadita de extracto de vainilla
  • ½ cucharadita de canela

Información nutricional

Calorías

385 cal

Grasa

9 g

Grasa Saturada

2 g

Grasa Poliinsaturada

7 g

Grasa Monosaturada

8 g

Carbohidratos

67 g

Azúcar

28 g

Fibra

12 g

Proteína

9 g

Sodio

179 mg

Procedimiento

  1. En un recipiente con tapa, coloque la avena, la leche de almendras, las cerezas, las semillas de chía, la vainilla y la canela. Revuelva para combinar y cubrir con la tapa.
  2. Coloque el recipiente en el refrigerador durante la noche, al menos seis horas.
  3. Por la mañana, retire del refrigerador y sirva frío o caliente en el microondas. Cubrir con nueces o bayas como desee.

Consejos

La harina de avena para el día siguiente se puede hacer en cualquier manera que usted guste. Diferentes frutas secas, leche no láctea, diferentes especias y nueces se pueden agregar a su gusto.

Registered Dietitian Approved

All our recipes are created by chefs and reviewed by our oncology-trained staff Registered Dietitian, Kate Ueland, MS, RD, to ensure that each is backed with scientific evidence and meets the standards set by the Academy of Nutrition and Dietetics.



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