Avena para el Día Siguiente

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Carrot Icon for Number of Ingredients Size 6 Ingredientes

La receta de Avena para el Día Siguiente viene directamente de la casa de uno de nuestros probadores de recetas en la Universidad de Drexel. Es una gran manera de asegurar una buena comida...

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Ingredientes

  • ½ taza de avena rodada
  • 1 taza de leche de almendras
  • ¼ taza de cerezas secas
  • 1 cucharada de semillas de chia
  • ½ cucharadita de extracto de vainilla
  • ½ cucharadita de canela

Información nutricional

Calorías

385 cal

Grasa

9 g

Grasa Saturada

2 g

Grasa Poliinsaturada

7 g

Grasa Monosaturada

8 g

Carbohidratos

67 g

Azúcar

28 g

Fibra

12 g

Proteína

9 g

Sodio

179 mg

Procedimiento

  1. En un recipiente con tapa, coloque la avena, la leche de almendras, las cerezas, las semillas de chía, la vainilla y la canela. Revuelva para combinar y cubrir con la tapa.
  2. Coloque el recipiente en el refrigerador durante la noche, al menos seis horas.
  3. Por la mañana, retire del refrigerador y sirva frío o caliente en el microondas. Cubrir con nueces o bayas como desee.

Consejos del chef

La harina de avena para el día siguiente se puede hacer en cualquier manera que usted guste. Diferentes frutas secas, leche no láctea, diferentes especias y nueces se pueden agregar a su gusto.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Todas nuestras recetas son creadas por chefs y revisadas por nuestra dietista registrada Kate Ueland, MS, RD, CSO, especialista certificada por la junta en nutrición oncológica. Esto, con la intensión de garantizar que cada receta esté respaldada con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética). 


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