Overnight Oatmeal
Porciones: 1
Tiempo de preparación: 15

La receta de Avena para el Día Siguiente viene directamente de la casa de uno de nuestros probadores de recetas en la Universidad de Drexel. Es una gran manera de asegurar una buena comida en la mañana, incluso si usted tiene que salir corriendo de su hogar en la mañana. La avena se sumerge con los sabores de toda la leche y las especias de la noche a la mañana – lo que es el desayuno perfecto, sencillo y nutritivo.

Mira el Video.

Preparación

  1. En un recipiente con tapa, coloque la avena, la leche de almendras, las cerezas, las semillas de chía, la vainilla y la canela. Revuelva para combinar y cubrir con la tapa.
  2. Coloque el recipiente en el refrigerador durante la noche, al menos seis horas.
  3. Por la mañana, retire del refrigerador y sirva frío o caliente en el microondas. Cubrir con nueces o bayas como desee.

Ingredientes:

  • ½ taza de avena rodada
  • 1 taza de leche de almendras
  • ¼ taza de cerezas secas
  • 1 cucharada de semillas de chia
  • ½ cucharadita de extracto de vainilla
  • ½ cucharadita de canela

Información Nutricional

Calorías

385 cals

Grasa

9 g

Grasa Saturada

2 g

Grasa Poliinsaturada

7 g

Grasa Monosaturada

8 g

Carbohydrates

67 g

Azucar

28 g

Fiber

12 g

Protein

9 g

Sodium

179 mg

*per serving

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Consejos de Ann

La harina de avena para el día siguiente se puede hacer en cualquier manera que usted guste. Diferentes frutas secas, leche no láctea, diferentes especias y nueces se pueden agregar a su gusto.

 


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