Avena para el día siguiente | Cook for Your Life

Avena para el día siguiente

4.2
Rated 4.2 out of 5
4.2 de 5 estrellas (basado en 6 reseñas)

Clock Icon for Prep Time 15 Tiempo de preparación.
Person Icon for Serving Size 1 Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 6 Ingredientes

La receta de avena para el día siguiente viene directamente de la casa de uno de nuestros probadores de recetas en la Universidad de Drexel. Es una gran manera de asegurar una buena comida...


Ingredientes

  • ½ taza de avena
  • 1 taza de leche de almendras
  • ¼ taza de cerezas secas
  • 1 cucharada de semillas de chia
  • ½ cucharadita de extracto de vainilla
  • ½ cucharadita de canela
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Información nutricional

Calorías

385 cal

Grasa

9 g

Grasa Saturada

2 g

Grasa Poliinsaturada

7 g

Grasa Monosaturada

8 g

Carbohidratos

67 g

Azúcar

28 g

Fibra

12 g

Proteína

9 g

Sodio

179 mg

Procedimiento

  1. En un recipiente con tapa, coloque la avena, la leche de almendras, las cerezas, las semillas de chía, la vainilla y la canela. Revuelva para combinar y cubrir con la tapa.
  2. Coloque el recipiente en el refrigerador durante la noche, al menos seis horas.
  3. Por la mañana, retire del refrigerador y sirva frío o caliente en el microondas. Cubra con nueces o moras como desee.

Consejos del chef

Puede preparar avena para el día siguiente de cualquier manera que prefiera. Puede añadir diferentes frutas secas, leche vegetal, diversas especias y nueces según su gusto.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)