Barras de avena - Recetas anti cancer - Cook for your life
Porciones: 6
Tiempo de preparación: 45

¿Le gustan los dulces saludables? ¡No busque más! Con simples ingredientes, 15 minutos de preparación y sin mucho que limpiar, estas barras de avena hacen una merienda deliciosa y fácil de preparar, puede llevarlas a cualquier lugar como una opción para toda la semana. La pizca de sal logra satisfacer cualquier antojo dulce o salado de la forma más saludable posible. ¡Sólo recuerde dejarlas enfriar antes de disfrutarlas!

Preparación

1. Precaliente el horno a 350 grados F. Rocíe una bandeja de hornear de 8 x 12 pulgadas con aceite en aerosol para cocinar.
2. En un recipiente para mezclar, triture las bananas. Añada los ingredientes restantes, avena, mantequilla de maní, arándanos, miel, canela y sal.
3. Presione la masa en el fondo de la bandeja para que sea uniforme y de alrededor de ¼ de pulgada.
4. Hornee en el horno por alrededor de 15 minutos, hasta que se haya secado lo suficiente para no estar pegajosa y tenga un color dorado en los bordes.
Emily LLoyd, Drexel Food Lab
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Ingredientes:

  • 3 bananas maduras
  • 3 tazas de avena
  • 1 taza de mantequilla de maní
  • ¾ tazas de arándanos deshidratados
  • ¼ taza de miel
  • ½ cucharadita de canela
  • 1 cucharadita de sal

Información Nutricional

Calorías

702 cals

Grasa

28 g

Grasa Saturada

6 g

Grasa Poliinsaturada

8 g

Grasa Monosaturada

13 g

Carbohydrates

99 g

Azucar

33 g

Fiber

13 g

Protein

24 g

Sodium

398 mg

*per serving



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