Pumpkin Smoothie - Cook For Your Life
Pumpkin Smoothie
Porciones: 2
Tiempo de preparación: 15

¡Pastel de calabaza en un vaso! ¿Realmente, quién podría pedir más? Es perfecto para aquellos que tienen sensibilidad en la boca o garganta y para los que tienen poco apetito por comida y consiguen que comer se les hace difícil por cualquier causa. Esta merienda rica en proteínas puede mejorar el humor de cualquiera.

Preparación

  1. Combine todos los ingredientes en una licuadora. Pruebe la dulzura y sirva inmediatamente.

Ingredientes:

  • ½ taza de yogur griego
  • 1 taza de puré de calabaza sin azúcar
  • 1 taza de leche de almendras sin azúcar
  • ¼ cucharadita de canela
  • ⅛ cucharadita de clavos molidos
  • ⅛ cucharadita de nuez moscada molida
  • 2 cucharadas de jarabe de maple, o al gusto
  • 3 a 4 cubos de hielo

Información Nutricional

Calorías

176 cals

Grasa

6 g

Grasa Saturada

3 g

Grasa Poliinsaturada

2 g

Grasa Monosaturada

4 g

Carbohydrates

27 g

Azucar

19 g

Fiber

5 g

Protein

8 g

Sodium

128 mg

*per serving

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Consejos de Ann

A pesar de que las especias usadas son dulces y sin picante, si usted está obteniendo radiación en su cuello o boca, su textura granular puede ser irritante, así que tenga cuidado. Añádase en cantidades pequeñas para asegurarse de que las tolera.

 


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