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Porciones: 2
Tiempo de preparación: 15
¡Pastel de calabaza en un vaso! ¿Realmente, quién podría pedir más? Es perfecto para aquellos que tienen sensibilidad en la boca o garganta y para los que tienen poco apetito por comida y consiguen que comer se les hace difícil por cualquier causa. Esta merienda rica en proteínas puede mejorar el humor de cualquiera.
Preparación
- Combine todos los ingredientes en una licuadora. Pruebe la dulzura y sirva inmediatamente.
Ingredientes:
- ½ taza de yogur griego
- 1 taza de puré de calabaza sin azúcar
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- ¼ cucharadita de canela
- ⅛ cucharadita de clavos molidos
- ⅛ cucharadita de nuez moscada molida
- 2 cucharadas de jarabe de maple, o al gusto
- 3 a 4 cubos de hielo
Información Nutricional
Calorías
176 cals
Grasa
6 g
Grasa Saturada
3 g
Grasa Poliinsaturada
2 g
Grasa Monosaturada
4 g
Carbohydrates
27 g
Azucar
19 g
Fiber
5 g
Protein
8 g
Sodium
128 mg
*per serving
Consejos de Ann
A pesar de que las especias usadas son dulces y sin picante, si usted está obteniendo radiación en su cuello o boca, su textura granular puede ser irritante, así que tenga cuidado. Añádase en cantidades pequeñas para asegurarse de que las tolera.
