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Batido de Col y Peras

Name: Batido de Col y Peras
Prep time: 15

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15 Tiempo de preparación.

2 Porciones

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7 Ingredientes

Los batidos de frutas y vegetales son una cosa genial. A diferencia de los jugos, usted obtiene todo el alimento, fibra, jugo y nutrientes. En este Batido de Col y Peras es una...

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Ingredientes

1 pera mediana, pelada, sin núcleo y cortada en cubos
½ taza de uvas congeladas
1 rebanada de ⅛ de pulgada de jengibre fresco
1 taza de col cortada
3 cubos de hielo
½ a ¾ taza de sidra de manzana, según se necesite
1 cucharada de semillas de chía (opcional)

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Información nutricional

Calorías

130 cal

Grasa

1 g

Grasa Saturada

0 g

Grasa Poliinsaturada

0 g

Grasa Monosaturada

0 g

Carbohidratos

33 g

Azúcar

23 g

Fibra

5 g

Proteína

2 g

Sodio

18 mg

Procedimiento

Combine todos los ingredientes en una licuadora, añadiendo más sidra de manzana si es necesario. Tome inmediatamente.

Consejos del chef

Usted puede usar cualquier variedad de col para este batido. Yo recomiendo usar peras Bartlett, Anjou o Comice. Son las más dulces.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos, videos y demás contenido son revisados por nuestra dietista registrada Kate Ueland, MS, RD, CSO, quien es especialista certificada por la junta en nutrición oncológica, para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)

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