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Porciones: 2
Tiempo de preparación: 15
Los batidos de frutas y vegetales son una cosa genial. A diferencia de los jugos, usted obtiene todo el alimento, fibra, jugo y nutrientes. En este Batido de Col y Peras es una bebida muy verde, la poderosa col es endulzada con sidra de manzana, peras en cubos y uvas congeladas para una forma deliciosa y refrescante de obtener todas las porciones anticancerígenas de frutas y vegetales en su sistema.
Preparación
- Combine todos los ingredientes en una licuadora, añadiendo más sidra de manzana si es necesario. Tome inmediatamente.
Ingredientes:
- 1 pera mediana, pelada, sin núcleo y cortada en cubos
- ½ taza de uvas congeladas
- 1 rebanada de ⅛ de pulgada de jengibre fresco
- 1 taza de col cortada
- 3 cubos de hielo
- ½ a ¾ taza de sidra de manzana, según se necesite
- 1 cucharada de semillas de chía (opcional)
Información Nutricional
Calorías
130 cals
Grasa
1 g
Grasa Saturada
0 g
Grasa Poliinsaturada
0 g
Grasa Monosaturada
0 g
Carbohydrates
33 g
Azucar
23 g
Fiber
5 g
Protein
2 g
Sodium
18 mg
*per serving
Consejos de Ann
Usted puede usar cualquier variedad de col para este batido. Yo recomiendo usar peras Bartlett, Anjou o Comice. Son las más dulces.
