Peanut Butter Banana Oat Shake
Porciones: 4
Tiempo de preparación: 15

Se dice que Elvis Presley amaba la combinación de mantequilla de maní y bananas. Es una pena que nunca la probó en este batido, en lugar de un sándwich frito. Es una manera cremosa, rica y totalmente satisfactoria de obtener proteínas extra y calorías cuando las necesita. Para un decadente antojo «de King», añada chips de chocolate. ¡Damas y caballeros, la licuadora ha dejado la despensa!

Preparación

  1. Combine todos los ingredientes en la licuadora, y mezcle hasta la consistencia deseada.

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendras
  • 3 cucharadas de polvo de proteína de vainilla
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní cremosa
  • 1 banana
  • ¼ taza de chips de chocolate (opcional)
  • 1 taza de hielo

Información Nutricional

Calorías

118 cals

Grasa

5 g

Grasa Saturada

1 g

Grasa Poliinsaturada

2 g

Grasa Monosaturada

4 g

Carbohydrates

12 g

Azucar

7 g

Fiber

3 g

Protein

9 g

Sodium

47 mg

*per serving

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Consejos de Ann

Mientras más madura la banana, más dulce será el batido. Utilice mantequilla de maní sin azúcar – revise la etiqueta para saber qué hay allí dentro. Si usted es vegano, utilice polvo de proteínas según lo requiera. Siempre compre la mejor calidad que pueda costear.

 


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