Orange Carrot Smoothie with Ginger & Dates
Porciones: 1
Tiempo de preparación: 15

Añadir vegetales a su batido es una gran manera de obtener una merienda saludable y nutritiva. Las zanahorias y naranjas cargan esta bebida de beta-caroteno y vitamina C, además hemos añadido semillas de linaza molidas y dátiles para un incremento de omega-3, minerales con dulzura natural.

Vea el Video.

Preparación

  1. Combine todos los ingredientes en una licuadora. Licúa hasta que esté uniforme. Mejor si se sirve inmediatamente.

Ingredientes:

  • 1 taza rellena de zanahoria pelada y cortada, aproximadamente 1 mediana
  • 1 pieza de 2 pulgadas de jengibre fresco, pelado y gruesamente cortado
  • 1 taza de jugo de naranja, preferiblemente recién exprimido
  • 3 dátiles sin semilla
  • 1 cucharada de harina de semillas de linaza
  • 2 cubos de hielo

Información Nutricional

Calorías

403 cals

Grasa

3 g

Grasa Saturada

0 g

Grasa Poliinsaturada

2 g

Grasa Monosaturada

1 g

Carbohydrates

96 g

Azucar

75 g

Fiber

11 g

Protein

6 g

Sodium

89 mg

*per serving

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Consejos de Ann

Si sólo puede conseguir semillas de linaza, puede volverlas harina colocándolas en su moledor de café.

 


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