Ensalada de Eneldo y Frijoles Blancos | Cook for Your Life

Ensalada de Eneldo y Frijoles Blancos

5
Rated 5 out of 5
5 de 5 estrellas (basado en 15 reseñas)
Clock Icon for Prep Time 15 Tiempo de preparación.
Person Icon for Serving Size 4 Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 6 Ingredientes

La primera vez que probé esta Ensalada de Eneldo y Frijoles Blancos fue en Grecia. Es tan simple de hacer como deliciosa. A mí me gusta hacerla con frijoles de lima grandes, llamados «Gigantes»....

Ingredientes

  • 1 cucharada de chalotes picados
  • 1 cucharada de eneldo cortada
  • 3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
  • 1 cucharada de vinagre blanco o jugo de limón
  • Sal y pimienta al gusto
  • 1 taza de frijoles blancos cocidos (cannellini, navy o lima bebé), drenados
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Información nutricional

Calorías

261 cal

Grasa

11 g

Grasa Saturada

2 g

Grasa Poliinsaturada

1 g

Grasa Monosaturada

8 g

Carbohidratos

31 g

Azúcar

1 g

Fibra

8 g

Proteína

12 g

Sodio

158 mg

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por porción

Procedimiento

  1. Mezcle los chalotes, eneldo, aceite y vinagre en un recipiente. Sazone al gusto.
  2. Añada los frijoles y mezcle cuidadosamente hasta que estén cubiertos con el aderezo.
  3. Deje la ensalada reposar por 1 hora en un lugar frío para que se desarrollen los sabores. Sirva!

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)

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