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Los espárragos al vapor o cualquier espárrago, de hecho, es mi parte favorita de la temporada de primavera. Hay muchas maneras de cocinarlos, pero yo siempre prefiero comer los primeros finos espárragos de la forma más sencilla posible y para mí esa forma es al vapor. Usted no necesita un vaporizador especial para cocinar espárragos, sólo una sartén ancha con tapa y un ojo cuidadoso para no cocinarlos de más.
Preparación
- Coloque los espárragos en una capa doble en una olla y rocíe con sal marina. Si su sartén parece sobrepoblada, hierva los espárragos en 2 tandas. Vierta agua suficiente para cubrir la parte inferior de la olla, pero no sumerja para capa inferior de espárragos. Lleve el agua a hervir, cubra la olla y baje la temperatura para cocinar a fuego lento.
- Revise que los espárragos estén listos luego de aproximadamente 3 minutos. Su tamaño determinará cuánto tiempo deben cocinarse. Deben tener un color verde vivo, no color oliva. Pueden pasarse en un nanosegundo - aquí es donde un poco de atención es importante.
- Sírvalos directamente desde la olla, o si los comerá fríos, lávalos en agua fría para parar la cocción y envuelvelos en toallas de papel para secarlos antes de servirlos en un plato. Sirvalos con un poquito de jugo de limón o con nuestra Vinagreta de Mostaza, Vinagreta de Almendras o Salsa Remoulade.
Ingredientes:
- 1 libra de espárragos, lavados y cortados
- Sal marina
Información Nutricional
Calorías
23 cals
Grasa
0 g
Grasa Saturada
0 g
Grasa Poliinsaturada
0 g
Grasa Monosaturada
0 g
Carbohydrates
5 g
Azucar
2 g
Fiber
3 g
Protein
3 g
Sodium
264 mg
*per serving
Consejos de Ann
Cortar espárragos es muy básico, pero el cómo hacerlo puede ser útil para los que no acostumbran usarlos. La raíz no debe comerse y tiene que retirarse antes de cocinar. Sostenga el espárrago de cualquier punta y doble el tallo hasta que se rompa. Se romperá justo donde la parte no-comestible y la comestible se unen. O para una manera menos divertida, simplemente corte las raíces — alrededor de 1/2 a 1 pulgada.
