Galletas de avena y pasas | Recetas | Cook For Your Life

Galletas de avena y pasas

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Rated 5 out of 5
5 de 5 estrellas (basado en 26 reseñas)

Clock Icon for Prep Time 20 Tiempo de preparación.
Person Icon for Serving Size 20 aproximadamente Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 12 Ingredientes

¿A quién no le gusta una buena galleta de avena y pasas? Las nuestras no sólo son muy ricas, sino que son fáciles de hacer y hornear. Si su tratamiento le ha dejado con...


Ingredientes

  • ½ taza (1 barra) de mantequilla, suavizada
  • ¾ taza de azúcar morena
  • ½ cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 huevo grande
  • ¾ taza de harina de trigo integral repostera (ver consejos del chef)
  • ½ cucharadita de canela molida
  • ½ cucharadita de nuez moscada fresca molida
  • ½ cucharadita de jengibre fresco molido
  • ¾ cucharadita de sal
  • 1½ taza de gachas de avena
  • ½ taza de pasas
  • ⅓ taza de nueces cortadas
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Información nutricional

Calorías

114 cal

Grasa

5 g

Grasa Saturada

3 g

Grasa Poliinsaturada

0 g

Grasa Monosaturada

1 g

Carbohidratos

16 g

Azúcar

8 g

Fibra

1 g

Proteína

2 g

Sodio

65 mg

Procedimiento

  1. Precaliente el horno a 350 grados. Prepare dos bandejas para galletas con papel pergamino.
  2. En un recipiente grande con un batidor eléctrico, haga una crema de la mantequilla, azúcar morena, extracto de vainilla y huevo hasta que esté suave y esponjosa.
  3. En un recipiente aparte, bata la harina integral, canela, nuez moscada, jengibre, sal y avena. Lentamente añada a la mezcla de mantequilla y azúcar hasta que se haya absorbido.
  4. Con una cuchara de madera o espátula, añada las pasas y nueces. Envuelva en papel plástico y enfríe la masa si no la va a hornear en el momento.
  5. Con una cuchara, tome 2 cucharadas llenas de la masa preparada y coloquelas en la bandeja para galletas, dejando 2 pulgadas de espacio entre ellas. Hornee por 10 minutos, o hasta que los bordes comiencen a dorarse y el centro parezca un poco crudo. Deje las galletas enfriar en la bandeja por 10 minutos, luego transfiera a un estante para seguir enfriando. Se pondrán crujientes al enfriarse.

Consejos del chef

Si usted no consigue la harina de trigo integral repostera, sustitúyase por mitad harina integral y mitad harina todo uso. Si usted tiene galletas de sobra, una vez estén frías, almacénese en una lata sellada por varios días.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)