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Rostizar tomates saca toda su dulzura natural. Cuando los tomates manzanos están en su punto úselos para hacer este plato de desayuno o brunch espectacular, fácil y delicioso. Mejor aún, los Huevos Horneados en Tomate son perfectos para aquellos en una dieta restringida, antimicrobiana o neutropénica. ¡Nadie puede sentirse restringido comiendo esto!
Preparación
- Precaliente el horno a 400 grados.
- Corte ¼ de la parte superior de cada tomate. Utilizando un cuchillo pequeño o cuchara, quite el núcleo de los tomates con cuidado. Transfiera a una bandeja para hornear de 2 pulgadas de profundidad y preparada con papel pergamino. Rocíe con aceite de oliva, sal, pimienta, y algo de ajo cortado. Hornee por 20 minutos o hasta que los tomates se haya roto un poco.
- Retire la bandeja del horno y cuidadosamente rompa un huevo dentro de cada tomate. La clara de los huevos se saldrá un poco. Regrese al horno y cocine por otros 6 a 8 minutos o hasta que las yemas estén firmes, (cocine hasta que estén completamente duras si se encuentra en una dieta antimicrobiana o neutropénica). Corone con queso parmesano y regrese al horno por otros 2 minutos.
- Sirva caliente o a temperatura ambiente con albahaca fresca.
Ingredientes:
- 4 tomates grandes (8 onzas)
- 2 dientes de ajo, cortados
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta, al gusto
- 4 huevos grandes
- 3 cucharadas de queso parmesano fresco
- Albahaca fresca, para adorno
Información Nutricional
Calorías
161 cals
Grasa
10 g
Grasa Saturada
4 g
Grasa Poliinsaturada
2 g
Grasa Monosaturada
5 g
Carbohydrates
6 g
Azucar
4 g
Fiber
2 g
Protein
11 g
Sodium
438 mg
*per serving
Consejos de Ann
Si usted está en una dieta antimicrobiana o neutropénica, o cocinando para alguien que lo está, ralle el adorno de albahaca y añádelo a los tomates junto con el ajo en el paso 2, colocándolo dentro de la cavidad de los tomates. De esta forma, puede tener el sabor de la albahaca sin la preocupación de gérmenes.
