Licuado de avena y plátano

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Carrot Icon for Number of Ingredients Size 11 Ingredientes

El sabor de este licuado de avena y plátano es inigualable. La consistencia es perfecta. Es crujiente y sedoso al mismo tiempo, y cuando agrega un poco de plátano, mantequilla de almendras y canela,...


Ingredientes

  • 1 taza de leche entera
  • 1 cucharada de mantequilla de almendras
  • 1 plátano grande
  • 5-6 cubitos de hielo
  • 1/4 taza de avena enrollada
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1/4 taza de concentrado de proteína de suero de leche Bob’s Red Mill
  • 1/2 cucharadita de canela
  • Pizca de nuez moscada
  • 1 cucharada de linaza molida
  • 1 cucharada de miel

Información nutricional

Calorías

532 cal

Grasa

17 g

Grasa Saturada

0 g

Grasa Poliinsaturada

0 g

Grasa Monosaturada

0 g

Carbohidratos

67 g

Azúcar

0 g

Fibra

12 g

Proteína

36 g

Sodio

0 mg

Procedimiento

  1. Agregue todos los ingredientes a una licuadora de alta velocidad y mezcle en alto hasta que quede suave.
  2. Sirva inmediatamente.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Todas nuestras recetas son creadas por chefs y revisadas por nuestra dietista registrada Kate Ueland, MS, RD, CSO, especialista certificada por la junta en nutrición oncológica. Esto, con la intensión de garantizar que cada receta esté respaldada con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética). 


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