Licuado de kale (col rizada) | Cook for Your Life

Licuado de kale (col rizada)

5
Rated 5 out of 5
5 de 5 estrellas (basado en 15 reseñas)
Clock Icon for Prep Time 15 Tiempo de preparación.
Person Icon for Serving Size 1 porción grande Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 7 Ingredientes

La col parece ser una opción extraña para un batido, pero esta es una manera genial de tomar sus verdes. Y sabe realmente bien. ¡Comprúebelo!

Ingredientes

  • 2-3 hojas de col, lavadas y cortadas
  • ¼ taza de tallos de perejil
  • Media manzana mediana, pelada, sin núcleo y cortada en trozos
  • ⅔ tazas de mango fresco o congelado
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • ¾ taza de agua fría, o más si se necesita
  • 2 cubos de hielo (opcional)
¿Le falta un ingrediente?
Visit our ingredient substitution guide ›

Información nutricional

Calorías

149 cal

Grasa

1 g

Grasa Saturada

0 g

Grasa Poliinsaturada

0 g

Grasa Monosaturada

0 g

Carbohidratos

36 g

Azúcar

26 g

Fibra

7 g

Proteína

4 g

Sodio

40 mg

Powered by Edamam

por porción

Procedimiento

  1. Combine todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta que estén uniformes. Si usted usa mango fresco, recomendamos añadir el hielo. Mejor si se sirve inmediatamente.

Consejos del chef

Si usa fruta congelada, no la descongele antes de licuarla!

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)

Filtros

Reseñas y comentarios

Sheryl
Rated 5 out of 5
noviembre 3, 2022

I felt really good about making this healthy smoothie and it tasted great as well!

Deje una receta o comentario

Su reseña se ha enviado con éxito. Nuestros moderadores publicarán una vez que lo hayan revisado.
​

Favor de iniciar sesión

Para publicar su reseña, le pedimos que inicie sesión o se registre.

Recetas relacionadas

Filetes de coliflor asados con pesto de semillas de girasol Recipe Image

Filetes de coliflor asados con pesto de semillas de girasol
Rated 5 out of 5
Bebida refrescante de naranja y ruibarbo Recipe Image

Bebida refrescante de naranja y ruibarbo
Rated 5 out of 5
Pan tostado con frijoles refritos, pico de gallo y huevo estrellado Recipe Image

Pan tostado con frijoles refritos, pico de gallo y huevo estrellado
Rated 5 out of 5
Risotto de quinoa Recipe Image

Risotto de quinoa
Rated 5 out of 5
Macarrones con queso y calabaza Recipe Image

Macarrones con queso y calabaza
30 Tiempo de preparación.
Rated 5 out of 5
Licuado de durazno, zanahoria y calabacita Recipe Image

Licuado de durazno, zanahoria y calabacita
Rated 5 out of 5
Mijo con champiñones y semillas de calabaza Recipe Image

Mijo con champiñones y semillas de calabaza
Rated 5 out of 5
Limonada rosa con jengibre Recipe Image

Limonada rosa con jengibre
Rated 5 out of 5

Búsqueda