Peanut Butter, Banana and Spinach Smoothie

Licuado de mantequilla de maní y plátano

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Clock Icon for Prep Time 5 Tiempo de preparación.
Person Icon for Serving Size 1 Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 5 Ingredientes

Este licuado de mantequilla de maní y plátano es un verdadero placer para cuando necesite algo que le satisfaga y relaje; además de que es increíblemente fácil de hacer. También es una gran oportunidad...

Ingredientes

  • 1/2 taza de leche sin grasa
  • 1/2 taza de yogur griego natural sin grasa
  • 1 cucharada de mantequilla de maní
  • 2 tazas de espinacas frescas
  • 1 plátano mediano
¿Le falta un ingrediente?
 Visite nuestra guía de sustitución de ingredientes.

Información nutricional

Calorías

322 cal

Grasa

9 g

Grasa Saturada

2 g

Grasa Poliinsaturada

2 g

Grasa Monosaturada

4 g

Carbohidratos

44 g

Azúcar

27 g

Fibra

6 g

Proteína

22 g

Sodio

169 mg

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por porción

Procedimiento

  1. Combine los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
Receta de Paula Charuhas Macris, MS, RD, CSO, FAND

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Existen muchos conceptos erróneos sobre la nutrición y el cáncer en los medios de comunicación. Mediante el uso de la literatura científica y las recomendaciones de Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer), el National Cancer Institute (Instituto Nacional del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer); nuestra dietista registrada, Kate Ueland, MS, RD, CSO y nuestro equipo de editores trabajan en conjunto para ayudar a nuestros lectores a discernir la verdad del mito.

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