Peanut Butter, Banana and Spinach Smoothie

Licuado de mantequilla de maní y plátano

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Clock Icon for Prep Time 5 Tiempo de preparación.
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Carrot Icon for Number of Ingredients Size 5 Ingredientes

Este licuado de mantequilla de maní y plátano es un verdadero placer para cuando necesite algo que le satisfaga y relaje; además de que es increíblemente fácil de hacer. También es una gran oportunidad...

Ingredientes

  • 1/2 taza de leche sin grasa
  • 1/2 taza de yogur griego natural sin grasa
  • 1 cucharada de mantequilla de maní
  • 2 tazas de espinacas frescas
  • 1 plátano mediano
¿Le falta un ingrediente?
 Visite nuestra guía de sustitución de ingredientes.

Información nutricional

Calorías

322 cal

Grasa

9 g

Grasa Saturada

2 g

Grasa Poliinsaturada

2 g

Grasa Monosaturada

4 g

Carbohidratos

44 g

Azúcar

27 g

Fibra

6 g

Proteína

22 g

Sodio

169 mg

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por porción

Procedimiento

  1. Combine los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
Receta de Paula Charuhas Macris, MS, RD, CSO, FAND

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Todas nuestras recetas son creadas por chefs y revisadas por nuestra dietista registrada Kate Ueland, MS, RD, CSO, especialista certificada por la junta en nutrición oncológica. Esto, con la intensión de garantizar que cada receta esté respaldada con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética). 

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