Mantequilla de cacahuate con miso y miel | Cook for Your Life

Mantequilla de cacahuate con miso y miel

4.1
Rated 4.1 out of 5
4.1 de 5 estrellas (basado en 22 reseñas)
Clock Icon for Prep Time 15 Tiempo de preparación.
Person Icon for Serving Size 1 taza Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 4 Ingredientes

Esta receta es deliciosa, simple y una buena fuente de proteínas de origen vegetal. Difrútela en pan de trigo integral para obtener fibra adicional o úsela como aderezo para verduras. Puede hacerla más líquida...

Para aquellos que son alérgicos a los cacahuetes o nueces de árbol, use mantequilla de semillas de girasol como sustituto a la mantequilla de maní.

Consejo durante el tratamiento: Este untable es ideal para cuando tenga poco apetito o experimente cambios en el sabor durante el tratamiento.

Ingredientes

  • ½ taza más 2 cucharadas de mantequilla de maní natural
  • ¼ taza de pasta de miso blanco (miso shiro)
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de agua
¿Le falta un ingrediente?
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Información nutricional

Calorías

1163 cal

Grasa

87 g

Grasa Saturada

17 g

Grasa Poliinsaturada

22 g

Grasa Monosaturada

43 g

Carbohidratos

71 g

Azúcar

38 g

Fibra

12 g

Proteína

44 g

Sodio

2592 mg

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por porción

Procedimiento

  1. En un recipiente mediano, bata la mantequilla de maní, pasta de miso, miel y agua hasta que estén completamente mezclados.
  2. Si quiere una consistencia más suave, añada más agua gradualmente, una cucharadita a la vez, hasta obtener la consistencia deseada.

Consejos del chef

La pasta de miso es hecha de granos de soya fermentados y es una fuente genial de proteínas.

El miso blanco (shiro) es de color amarillo y es el miso de sabor más suave; el rojo (aka) y de cebada (mugi) son mucho más fuertes. Si prepara la mantequilla con cualquiera de ellos, quizá querrá añadir miel adicional.

Puede encontrar miso blanco en cualquier mercado asiático, pero hoy en día muchos supermercados tienen miso en la sección de refrigeradores, cerca del tofu.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)

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