Manzanas horneadas

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 4,67 out of 5)
Cargando...

Clock Icon for Prep Time 15 Tiempo de preparación.
Person Icon for Serving Size 40 galletas Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 6 Ingredientes

Estas manzanas horneadas siempre son una manera buena y rápida de preparar un postre saludable que todos pueden disfrutar, ya sea calientes o frías. Lo único que necesita son algunas manzanas agridulces, como Granny...

Vea los Videos.


Ingredientes

  • 2-3 cucharadas de almendras rebanadas
  • 4 manzanas ácidas, sin núcleo
  • 1 cucharada de arándanos secos o pasas secas, o ambos
  • 2-3 cucharadas de jarabe de maple, (o al gusto)
  • 2 cucharaditas de mantequilla, al gusto (opcional)
  • 1-2 cucharadas de agua

Información nutricional

Calorías

15 cal

Grasa

0 g

Grasa Saturada

0 g

Grasa Poliinsaturada

0 g

Grasa Monosaturada

0 g

Carbohidratos

4 g

Azúcar

3 g

Fibra

1 g

Proteína

0 g

Sodio

0 mg

Procedimiento

  1. Precaliente el horno a 375°.2. Tueste las almendras en seco en una sartén hasta que comiencen a tomar color. Coloque a un lado en un recipiente.
  2. Con un cuchillo afilado, corte una ranura alrededor de la "cintura" de cada manzana sin núcleo. Esto permitirá que se expandan a cocinarse.
  3. Coloque las manzanas en una bandeja para hornear lo suficientemente grande para sostenerlas. Rellenalas con la fruta seca. Rocía con jarabe de maple, asegurándose que se meta en el centro y luego coloque un punto de mantequilla sobre cada una. Añada el agua al fondo del plato.
  4. Hornee en el centro del horno por 30-40 minutos o hasta que las manzanas hayan crecido y estén suaves y caramelizadas en la parte superior. Deje enfriar por 10 minutos antes de servir. Las manzanas se desinflan al enfriarse.
  5. Sirva rociadas con las almendras tostadas y un yogur denso o helado como acompañante.

Consejos del chef

Yo no creo en las sustituciones en los postres. Prefiero comer menos de algo muy rico. Es un poco de lo que le gusta lo que le hará bien, no mucho.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Existen muchos conceptos erróneos sobre la nutrición y el cáncer en los medios de comunicación. Mediante el uso de la literatura científica y las recomendaciones de Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer), el National Cancer Institute (Instituto Nacional del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer); nuestra dietista registrada, Kate Ueland, MS, RD, CSO y nuestro equipo de editores trabajan en conjunto para ayudar a nuestros lectores a discernir la verdad del mito.


Deje un comentario