Melocotones Asados con Yogur de Jengibre | Cook For Your Life

Melocotones Asados con Yogur de Jengibre

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Clock Icon for Prep Time 15 Tiempo de preparación.
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Carrot Icon for Number of Ingredients Size 6 Ingredientes

Los melocotones asados con yogur de jengibre son una receta de verano ligera y fácil, perfecta para cuando te sientes fatigado. Al asar los melocotones, usted saca su dulzura natural y los hace seguros...


Ingredientes

  • 1 cucharada de azúcar morena
  • 4 melocotones maduros, reducidos a la mitad y picados
  • ½ cucharadita de jengibre recién rallado
  • 1 cucharadita de miel líquida o al gusto
  • ½ taza de yogur griego llano
  • ¼ taza de almendras tostadas en rodajas
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Información nutricional

Calorías

157 cal

Grasa

7 g

Grasa Saturada

2 g

Grasa Poliinsaturada

1 g

Grasa Monosaturada

3 g

Carbohidratos

22 g

Azúcar

18 g

Fibra

4 g

Proteína

6 g

Sodio

18 mg

Procedimiento

  1. En un plato mediano, espolvorear el azúcar moreno sobre los lados cortados de los melocotones hasta que estén uniformemente cubiertos. Deje reposar durante 10 minutos a temperatura ambiente para macerar.
  2. Mezcle el jengibre, la miel y el yogur. Revuelva hasta que esté bien mezclado. Ponga a un lado en la nevera hasta que esté listo para usar.
  3. Mientras tanto, precaliente el asador.
  4. Transfiera los melocotones a una cacerola y ponga 5 pulgadas debajo del asador. Asa a fuego lento hasta que el azúcar esté burbujeando y los melocotones estén dorados, unos 5-7 minutos. Dejar enfriar ligeramente. Servir con una cucharada de yogurt y espolvoreado con almendras tostadas.

Consejos del chef

Usted puede hacer este delicioso postre rápido con cualquier tipo de melocotón, pero para mantener las cosas rápidas y fáciles le recomendamos asar a la parrilla melocotones amarillos más pequeños. También puede utilizar nectarinas.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos, videos y demás contenido son revisados por nuestra dietista registrada Kate Ueland, MS, RD, CSO, quien es especialista certificada por la junta en nutrición oncológica, para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)


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