Pan tostado con frijoles refritos y pico de gallo | Cook for Your Life

Pan tostado con frijoles refritos, pico de gallo y huevo estrellado

5
Rated 5 out of 5
5 de 5 estrellas (basado en 2 reseñas)
Clock Icon for Prep Time Tiempo de preparación.
Person Icon for Serving Size 1 Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 4 Ingredientes

Este pan tostado es ideal para el desayuno y contiene una buena porción de ingredientes protectores contra el cáncer; así como sabores únicos. Además, la combinación de huevo con frijoles ofrece una gran cantidad...

Ingredientes

  • 1 rebanada de pan integral
  • 2 cucharadas de frijoles refritos, bajos en sodio*
  • 1 cucharada de pico de gallo
  • 1 huevo
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Información nutricional

Calorías

190 cal

Grasa

7 g

Grasa Saturada

2 g

Grasa Poliinsaturada

0 g

Grasa Monosaturada

0 g

Carbohidratos

19 g

Azúcar

3 g

Fibra

4 g

Proteína

11 g

Sodio

396 mg

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por porción

Procedimiento

  1. Tueste el pan.
  2. Caliente los frijoles en la estufa o en un microondas.
  3. Cocine un huevo estrellado o huevo frito.
  4. Agregue todos los ingredientes al pan tostado.
Receta en colaboración con el Instituto Americano de Investigación del Cáncer

Consejos del chef

Esta receta contiene alimentos que combaten el cáncer como: Legumbres: frijoles secos, chícharos y lentejas (legumbres); granos enteros.

Esta receta fue especialmente diseñada para apoyar la prevención y supervivencia del cáncer. Se adhiere a las Recomendaciones de Prevención del Cáncer del Instituto Americano para la Investigación del Cáncer (AICR por sus siglas en inglés).

 

Nota: Esta traducción no fue creada por el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer (AICR). AICR no será responsable de ningún contenido o error en esta traducción. (This translation was not created by the American Institute for Cancer Research (AICR). AICR shall not be liable for any content or error in this translation.)

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)

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