Totopos: tortilla integral horneada | Cook For Your Life
baked tortilla

Totopos: tortilla integral horneada

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Clock Icon for Prep Time 15 Tiempo de preparación.
Person Icon for Serving Size 4-6 Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 3 Ingredientes

Los totopos: tortilla integral horneada, están disponibles en algunos supermercados, pero generalmente son fritos y tienen demasiada sal. Estos son fáciles y rápidos de hacer y le permitirán controlar el sabor.


Ingredientes

  • 6 tortillas integrales de 8½ pulgadas
  • Aceite canola, según se necesite
  • Sal al gusto
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Información nutricional

Calorías

227 cal

Grasa

7 g

Grasa Saturada

1 g

Grasa Poliinsaturada

2 g

Grasa Monosaturada

4 g

Carbohidratos

36 g

Azúcar

2 g

Fibra

2 g

Proteína

6 g

Sodio

545 mg

Procedimiento

  1. Precaliente el horno a 375 grados F.
  2. Unte ambos lados de la tortilla con aceite y luego junte y corte en sextos o tamaños deseados.
  3. Ordene las piezas de tortilla en una bandeja para hornear y hornear hasta que estén crujientes y doradas, de 8-10 minutos. Deje enfriar y sirva.

Consejos del chef

Puede añadir una pizca de pimienta de cayena en el paso 4, o ralladura de limón luego de que salgan del horno. Almacene las papitas en un contenedor sellado. Re-tueste en un horno caliente si se necesita.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos, videos y demás contenido son revisados por nuestra dietista registrada Kate Ueland, MS, RD, CSO, quien es especialista certificada por la junta en nutrición oncológica, para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)


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