Pesto de menta y almendras | Cook for Your Life

Pesto de menta y almendras

4.1
Rated 4.1 out of 5
4.1 de 5 estrellas (basado en 18 reseñas)
Clock Icon for Prep Time 15 Tiempo de preparación.
Person Icon for Serving Size 1 taza Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 7 Ingredientes

Este pesto de menta y almendras es una versión de la clásica salsa italiana de hierbas. Lo comí por primera vez en un restaurant campesino cuando vivía y trabajaba en Italia. Su memoria ha...

Ingredientes

  • 2 tazas de hojas de menta, lavadas
  • 1 taza de hojas de perejil liso, lavadas
  • 1 taza de hojas de albahaca, lavadas
  • 1 diente de ajo, rebanado
  • ⅓ taza de almendras rebanadas
  • ⅔ taza de aceite de oliva extra-virgen
  • Sal, al gusto
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Información nutricional

Calorías

1562 cal

Grasa

161 g

Grasa Saturada

21 g

Grasa Poliinsaturada

20 g

Grasa Monosaturada

115 g

Carbohidratos

27 g

Azúcar

2 g

Fibra

19 g

Proteína

15 g

Sodio

1033 mg

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por porción

Procedimiento

  1. En un procesador de alimentos, procese la menta, perejil, albahaca, ajo y almendras hasta que estén finamente combinados.
  2. Dejando el procesador activado, añada gradualmente el aceite de oliva hasta que esté bien combinado con las hierbas. Añada sal y pulse para mezclar. Sirva a temperatura ambiente.

Consejos del chef

Esta salsa se congela bien y es una buena alternativa para el congelador. Usted puede usarla de muchas maneras, como condimento para el pollo o pescado, para saborizar sopas o como salsa para pasta.
Si la usa como salsa para pasta, llévela a temperatura ambiente si está congelada. Coloque 2 cucharadas por persona (o al gusto) en el fondo del plato de pasta. Mezcle con 2 cucharadas de queso parmesano rallado por persona. Cocine y drene la pasta, reservando 1 taza del agua. Añada un poco del agua de pasta al pesto y sirva la pasta sobre ambos. Mezcle la pasta hasta que esté cubierta con pesto. Humedezca con un poco más de agua de pasta si parece seca.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)

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