Pho Vegano

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Clock Icon for Prep Time 20 min prep
Person Icon for Serving Size 2 servings
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 11 ingredients
Yo amo la simplicidad de la comida vietnamita. El Pho clásico es un favorito particular cuando me siento mal. Esta deliciosa versión vegana es súper fácil de preparar y es un gran candidato para...

Ingredientes

Para un Caldo

  • 2 tazas de caldo vegetal
  • 3 cucharadas de jengibre fresco, rebanado
  • 1 cucharadita de miso
  • 1 cucharada de salsa de soya
  • 1 jalapeño, finamente rebanado

Para una Sopa

  • 1 paquete (6 onzas) de fideos de arroz (Ver Consejos de Ann)
  • ½ zanahoria, finamente rebanada
  • 1 puerro, en juliana
  • ¼ taza de maíz dulce, sin mazorca
  • 2 setas shiitake, finamente rebanados
  • Hojas de cilantro, para adornar

Información nutricional

Calorías

403 cal

Grasa

2 g

Grasa Saturada

1 g

Grasa Poliinsaturada

1 g

Grasa Monosaturada

1 g

Carbohidratos

88 g

Azúcar

7 g

Fibra

5 g

Proteína

9 g

Sodio

822 mg

Procedimiento

  1. En una olla mediana, lleve a hervir el caldo. Baje la temperatura y añada el miso y la soya. Añada el jengibre y unas cuantas rebanadas de jalapeño al caldo y cocine por 5 minutos, luego retire si lo desea. Si le gusta la comida picante, simplemente déjelos.
  2. En una olla mediana separada, hierva los fideos hasta que estén al dente. Transfiera los fideos a platos hondos.
  3. Adorne los fideos con los vegetales cortados y hojas de cilantro.
  4. Lleve el caldo a hervir y vierta directamente sobre los fideos. El caldo hirviendo cocinará los vegetales un poco. (Ver Consejos de Ann)

Consejos

Los palillos de arroz se cocinan volando. Si usted está preocupado de cocinarlos de más, remójelos en agua hirviendo hasta que estén al dente, luego termínelos en la sopa.
Si usted está en una dieta anti-microbial, cocine los vegetales por 2-3 minutos en un poco del caldo antes de añadirlos a los fideos.

Registered Dietitian Approved

All our recipes are created by chefs and reviewed by our oncology-trained staff Registered Dietitian, Kate Ueland, MS, RD, to ensure that each is backed with scientific evidence and meets the standards set by the Academy of Nutrition and Dietetics.



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