Pizza Blanca

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Clock Icon for Prep Time 20 min prep
Person Icon for Serving Size 4 servings
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 10 ingredients
Esta pizza blanca es una genial si usted está en una dieta blanda y no tolera la acidez de los tomates. Es deliciosa y muy fácil de comer. Usted no se sentirá privado en...

Ingredientes

  • 4 tazas de espinaca
  • 2 tazas de yogur griego
  • 5 tallos de romero, cortado
  • ¼ taza de orégano fresco, cortado
  • 3 cucharadas de ajo, cortado
  • Sal y pimienta al gusto
  • 2 cucharadas de harina de maíz o semolina
  • receta de Masa de Pizza
  • 1½ taza de mozzarella fresco, en cubos (Ver Consejos de Ann)
  • ¼ taza de aceite de oliva

Información nutricional

Calorías

544 cal

Grasa

30 g

Grasa Saturada

11 g

Grasa Poliinsaturada

3 g

Grasa Monosaturada

12 g

Carbohidratos

47 g

Azúcar

6 g

Fibra

6 g

Proteína

25 g

Sodio

691 mg

Procedimiento

  1. 2. En una olla pequeña de agua hirviendo, cocine la espinaca por alrededor de 1 minuto o hasta que se seque y se torne de un color verde brillante. Deje correr agua sobre ella.
  2. Rocíe 2 bandejas para hornear con harina de maíz o semolina.
  3. Hornee hasta que la masa y la parte inferior de las pizzas esté dorada, alrededor de 15 minutos.

Consejos

Use mozzarella bajo en grasas si está cuidando su consumo de grasa. Para limitar la fibra, use masa de harina todo uso.

Registered Dietitian Approved

All our recipes are created by chefs and reviewed by our oncology-trained staff Registered Dietitian, Kate Ueland, MS, RD, to ensure that each is backed with scientific evidence and meets the standards set by the Academy of Nutrition and Dietetics.



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