2 cucharadas de aceite de canola
½ cebolla, finamente rebanada
1 diente de ajo, finamente rebanado
Pedazo de jengibre de 3 pulgadas, pelado y rebanado
¼ cucharadita de flecos de pimienta roja, o al gusto
4 tazas de caldo de pollo
2 tazas de leche de coco
2 cucharaditas de ralladura de limón
2 cucharaditas de salsa de pescado
½ libra de setas shiitake, rebanados (alrededor de 2 tazas)
6 onzas de fideos de arroz planos
10 onzas de pechuga de pollo sin hueso ni piel, rebanadas en finas tiras
½ taza de espinaca bebé o espinaca gruesamente cortada
¼ taza de jugo de limón fresco
2 cucharadas de hojas de cilantro, gruesamente cortadas
2 tallos de cebolletas, partes blancas y verde ligero solamente, rebanadas
½ jalapeño, rebanado (opcional)
Calorías
640 cal
Grasa
36 g
Grasa Saturada
24 g
Grasa Poliinsaturada
3 g
Grasa Monosaturada
7 g
Carbohidratos
53 g
Azúcar
6 g
Fibra
3 g
Proteína
28 g
Sodio
763 mg
Si no puede conseguir salsa de pescado, la que añade un sabor salado delicioso a la sopa, sólo añada un poco de sal. El limón se encargará del resto.
All our recipes are created by chefs and reviewed by our oncology-trained staff Registered Dietitian, Kate Ueland, MS, RD, to ensure that each is backed with scientific evidence and meets the standards set by the Academy of Nutrition and Dietetics.