Porciones: 4
Tiempo de preparación: 20

Llénese del espíritu navideño, no de los kilos navideños con este absolutamente delicioso y ligero Ponche de Huevo Bajo en Calorías. Para aquellos que nos gusta esta tradición navideña, este trago libre de alcohol le permitirá preocuparse un poco menos por su salud. No notará la diferencia, pero su cuerpo sí lo hará.

Preparación

  1. Lleve a hervir a fuego lento.2. En un recipiente grande, bata los huevos, yema de huevo, vainilla, azúcar y maicena.
  2. Regrese la mezcla a la olla y caliente a fuego medio, removiendo constantemente con una cuchara de madera, hasta que el ponche se espese. (Alrededor de 5-8 minutos).
  3. Enfríe en el refrigerador.

Ingredientes:

  • 2 tazas de leche descremada, divididas
  • 1 cucharada de ralladura de limón
  • 2 huevos, más 1 yema de huevo
  • 2 cucharaditas de extracto de vainilla
  • ¼ taza de azúcar
  • 1 cucharadita de maicena
  • Canela o nuez moscada para adorno

Información Nutricional

Calorías

142 cals

Grasa

3 g

Grasa Saturada

1 g

Grasa Poliinsaturada

1 g

Grasa Monosaturada

1 g

Carbohydrates

20 g

Azucar

19 g

Fiber

0 g

Protein

8 g

Sodium

97 mg

*per serving

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Consejos de Ann

Si usted no tiene leche descremada, la leche entera o 2% igual tendrán menos calorías que la leche y crema entera que se usan en la receta tradicional. Y si usted extraña el sabor del licor, intente endulzar con mitad jarabe de maple ámbar y mitad azúcar.

 


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