Porciones: 8
Tiempo de preparación: 15

El yogur griego es la clave a esta versión de aderezo ranch. Tiene menos calorías que las recetas tradicionales, pero más proteínas y mucha menos grasa, gracias al yogur. Mejor aún, no sacrifica nada del sabor que conocemos y amamos.

Preparación

  1. En un recipiente combine el perejil, eneldo, polvo de ajo y cebolla, sal y pimienta negra. Mezcle hasta que esté uniformemente distribuido.
  2. Añada la mezcla de especias y miel al yogur y mezcle hasta que estén combinados.

Ingredientes:

  • 1 cucharada de perejil seco
  • ½ cucharadita de eneldo seco
  • 1 cucharadita de polvo de ajo
  • 1 cucharadita de polvo de cebolla
  • 1 cucharada de sal kosher
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 cucharadita de miel
  • 2 tazas de yogur griego entero

Información Nutricional

Calorías

69 cals

Grasa

4 g

Grasa Saturada

2 g

Grasa Poliinsaturada

0 g

Grasa Monosaturada

0 g

Carbohydrates

4 g

Azucar

3 g

Fiber

0 g

Protein

5 g

Sodium

172 mg

*per serving

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Consejos de Ann

Para menos grasa, use yogur griego 2% No recomendamos usar 0% porque no tiene la cremosidad apropiada para este dip, además de que algunas marcas usan espesantes para darle al yogur la consistencia apropiada.

 


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