Sopa Verde Stracciatella

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5 votes, average: 4,60 out of 5)
Cargando...

Clock Icon for Prep Time 20 min prep
Person Icon for Serving Size 4 servings
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 6 ingredients
La Stracciatella es una sopa fabulosa y reconfortante para cualquiera que se sienta cansado o de bajo ánimo por el tratamiento y para aquellos que quieren algo fácil de digerir. El nombre en italiano...

Ingredientes

  • 6 tazas de buen caldo de pollo o pavo bajo en sodio (¡casero es mejor!)
  • 1 cucharada de pasta stelline
  • 2 cucharadas de queso parmesano fresco rallado, divididas
  • 2 huevos grandes, bien batidos
  • 1 taza de rúcula bebé ligeramente empacada (opcional)
  • Sal y pimienta negra fresca, al gusto

Información nutricional

Calorías

199 cal

Grasa

9 g

Grasa Saturada

3 g

Grasa Poliinsaturada

1 g

Grasa Monosaturada

4 g

Carbohidratos

15 g

Azúcar

6 g

Fibra

1 g

Proteína

15 g

Sodio

947 mg

Procedimiento

  1. Hierva el caldo, luego reduzca a fuego lento. Añada la pasta y cocine por 6 minutos.
  2. Mientras se cocina la pasta, bata 1 cucharada de queso parmesano con los huevos, coloque a un lado, luego rocíe el queso remanente sobre el caldo, removiendo hasta que se derrita.
  3. Unos 2 minutos antes de que la pasta termine de cocinarse, remueva el caldo para crear un movimiento circular en él. Usando un tenedor, añada los huevos batidos gradualmente. Se endurecerán en "trapos" tan pronto entren en contacto con el caldo caliente en movimiento. No vierta los huevos muy rápido, ya que no obtendrá el delicado efecto de "trapos".
  4. Añada la rúcula, si la usa, y cocine hasta que esté marchita, alrededor de 1 minuto. Pruebe la sazón y sirva inmediatamente.

Consejos

Si usted usa acelga suiza, reserve los tallos para otro plato.
Para más consistencia, añada un manojo de orzo al caldo tan pronto hierva. Revise el tiempo de cocción en el paquete, y luego comience el paso 3 alrededor de 2 minutos antes de que la pasta esté cocida.

Registered Dietitian Approved

All our recipes are created by chefs and reviewed by our oncology-trained staff Registered Dietitian, Kate Ueland, MS, RD, to ensure that each is backed with scientific evidence and meets the standards set by the Academy of Nutrition and Dietetics.



Leave a Review