Yogur de Vainilla

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Clock Icon for Prep Time 15 Tiempo de preparación.
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Carrot Icon for Number of Ingredients Size 3 Ingredientes

Esta receta de yogur de vainilla es para usted si usted encuentra el yogur natural es demasiado agrio o demasiado ácido y es mucho mejor que la compra de yogures azucarados vainilla en el...


Ingredientes

  • 16 onzas de yogur griego natural
  • 1 cucharada de extracto de vainilla
  • 2 cucharadas de néctar de agave, o azúcar disuelta en agua

Información nutricional

Calorías

263 cal

Grasa

12 g

Grasa Saturada

8 g

Grasa Poliinsaturada

0 g

Grasa Monosaturada

0 g

Carbohidratos

24 g

Azúcar

23 g

Fibra

1 g

Proteína

17 g

Sodio

106 mg

Procedimiento

  1. En un recipiente, bata el yogur con extracto de vainilla y néctar de agave. Pruebe y ajuste la dulzura. Almacene en el refrigerador.

Consejos del chef

El yogur saborizado comercial tiene demasiado azúcar, tanto como el helado de crema en algunos casos. Al hacerlo en casa, usted puede ajustar la dulzura a su gusto. Encontrará que necesita mucho menos azúcar que el que termina siendo añadido en el yogur comercial.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Todas nuestras recetas son creadas por chefs y revisadas por nuestra dietista registrada Kate Ueland, MS, RD, CSO, especialista certificada por la junta en nutrición oncológica. Esto, con la intensión de garantizar que cada receta esté respaldada con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética). 


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