Yogurt Marinade
Porciones: 2 tazas
Tiempo de preparación: 15

Esta receta de yogur de vainilla es para usted si usted encuentra el yogur natural es demasiado agrio o demasiado ácido y es mucho mejor que la compra de yogures azucarados vainilla en el mercado. Los yogures con sabor comercial pueden decir ‘natural’ en la etiqueta pero pueden tener tanto azúcar añadido como helado, así que si estás viendo tu consumo de azúcar, como muchos de nosotros en la comunidad de cáncer, es fácil transformar Yogur para que coincida con sus gustos, y ayudarle a mantener sus niveles de azúcares bajos. Pruébelo.

Preparación

  1. En un recipiente, bata el yogur con extracto de vainilla y néctar de agave. Pruebe y ajuste la dulzura. Almacene en el refrigerador.

Ingredientes:

  • 16 onzas de yogur griego natural
  • 1 cucharada de extracto de vainilla
  • 2 cucharadas de néctar de agave, o azúcar disuelta en agua

Información Nutricional

Calorías

263 cals

Grasa

12 g

Grasa Saturada

8 g

Grasa Poliinsaturada

0 g

Grasa Monosaturada

0 g

Carbohydrates

24 g

Azucar

23 g

Fiber

1 g

Protein

17 g

Sodium

106 mg

*per serving

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Consejos de Ann

El yogur saborizado comercial tiene demasiado azúcar, tanto como el helado de crema en algunos casos. Al hacerlo en casa, usted puede ajustar la dulzura a su gusto. Encontrará que necesita mucho menos azúcar que el que termina siendo añadido en el yogur comercial.

 


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