Aderezo Crumble de Coco

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Clock Icon for Prep Time 15 min prep
Person Icon for Serving Size 1½ taza servings
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 7 ingredients
Este Aderezo Crumble de Coco es delicioso para vegetarianos. El aceite de coco es la clave y le da una buena competencia a la usual mantequilla. Este crumble es perfecto para todos los crumbles...

Ingredientes

  • ¾ taza de harina de trigo integral repostera + 1 cucharada para rociar
  • ¼ taza de ralladura de coco disecada sin azúcar
  • ¼ taza de gachas de avena
  • ⅓ taza de azúcar orgánica (Florida Crystals)
  • ½ cucharadita de jengibre molido (opcional)
  • ½ cucharadita de sal, o al gusto
  • ⅓ taza de aceite de coco, derretido

Información nutricional

Calorías

1386 cal

Grasa

89 g

Grasa Saturada

75 g

Grasa Poliinsaturada

3 g

Grasa Monosaturada

5 g

Carbohidratos

151 g

Azúcar

69 g

Fibra

17 g

Proteína

13 g

Sodio

624 mg

Procedimiento

  1. En un recipiente grande, mezcle los ingrediente secos con un tenedor hasta que estén bien combinados.
  2. Prepare un orificio en el centro y añada el aceite de coco. Mezcle con el tenedor hasta tener una mezcla con grumos. Rocíe con la cucharada adicional de harina y unte los ingredientes con sus dedos hasta que el crumble parezca ralladura de pan gruesa. No mezcle de más.
  3. Esparza en una bandeja para hornear con papel pergamino, cubra con forro adherente y enfríe por al menos una hora o hasta que esté listo para usarlo. Enfriar el crumble endurece el aceite de coco y lo hará más crujiente.
  4. Cuando esté listo para usarlo, rompa rápidamente el crumble con sus dedos o un tenedor y rocíe con la fruta de su gusto. Hornee por 35-40 minutos a 375° o hasta que esté dorado y crujiente.

Consejos

Es importante congelar el crumble antes de rociarlo con frutas. No funcionará bien si lo usa suave.

Registered Dietitian Approved

All our recipes are created by chefs and reviewed by our oncology-trained staff Registered Dietitian, Kate Ueland, MS, RD, to ensure that each is backed with scientific evidence and meets the standards set by the Academy of Nutrition and Dietetics.



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