Batido de Compota de Fresa

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Clock Icon for Prep Time 15 Tiempo de preparación.
Person Icon for Serving Size 2 Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 8 Ingredientes

Cuando yo era una niña en el Reino Unido, una amiga de mi madre solía hacer un postre de avena con frutas de verano. Yo lo amaba. Era hecho de frutas, avena cocida y...


Ingredientes

  • ½ receta de Compota de Fresas al Microondas* (si usted tiene que cuidarse de las semillas, vea los Consejos de Ann)
  • ¾ taza de yogur natural
  • 2 cucharadas de jarabe de maple
  • ¼ cucharadita de canela
  • ½ cucharadita de extracto de vainilla
  • ¼ taza de Avena cocida
  • Leche, según se necesite
  • Unos cuantos cubos de hielo

Información nutricional

Calorías

154 cal

Grasa

5 g

Grasa Saturada

3 g

Grasa Poliinsaturada

1 g

Grasa Monosaturada

1 g

Carbohidratos

23 g

Azúcar

18 g

Fibra

1 g

Proteína

5 g

Sodio

60 mg

Procedimiento

  1. Combine todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta que estén uniformes. Pruebe la dulzura y ajuste la leche para la consistencia. ¡Disfrute!

Consejos del chef

Si usted tiene que cuidarse de comer semillas pequeñas, sólo pase la compota a través de un colador mediano con la parte trasera de una cuchara, directamente a la licuadora. La compota es suave y esto no tomará mucho esfuerzo.
Usted puede sustituir la leche por leche de soya o almendras, si lo prefiere.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Todas nuestras recetas son creadas por chefs y revisadas por nuestra dietista registrada Kate Ueland, MS, RD, CSO, especialista certificada por la junta en nutrición oncológica. Esto, con la intensión de garantizar que cada receta esté respaldada con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética). 


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