Batido de Compota de Fresa

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Clock Icon for Prep Time 15 min prep
Person Icon for Serving Size 2 servings
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 8 ingredients

Cuando yo era una niña en el Reino Unido, una amiga de mi madre solía hacer un postre de avena con frutas de verano. Yo lo amaba. Era hecho de frutas, avena cocida y...


Ingredientes

  • ½ receta de Compota de Fresas al Microondas* (si usted tiene que cuidarse de las semillas, vea los Consejos de Ann)
  • ¾ taza de yogur natural
  • 2 cucharadas de jarabe de maple
  • ¼ cucharadita de canela
  • ½ cucharadita de extracto de vainilla
  • ¼ taza de Avena cocida
  • Leche, según se necesite
  • Unos cuantos cubos de hielo

Información nutricional

Calorías

154 cal

Grasa

5 g

Grasa Saturada

3 g

Grasa Poliinsaturada

1 g

Grasa Monosaturada

1 g

Carbohidratos

23 g

Azúcar

18 g

Fibra

1 g

Proteína

5 g

Sodio

60 mg

Procedimiento

  1. Combine todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta que estén uniformes. Pruebe la dulzura y ajuste la leche para la consistencia. ¡Disfrute!

Consejos

Si usted tiene que cuidarse de comer semillas pequeñas, sólo pase la compota a través de un colador mediano con la parte trasera de una cuchara, directamente a la licuadora. La compota es suave y esto no tomará mucho esfuerzo.
Usted puede sustituir la leche por leche de soya o almendras, si lo prefiere.

Registered Dietitian Approved

All our recipes are created by chefs and reviewed by our oncology-trained staff Registered Dietitian, Kate Ueland, MS, RD, to ensure that each is backed with scientific evidence and meets the standards set by the Academy of Nutrition and Dietetics.



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