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Pescado con Salsa de Miso y Mandarina

Name: Pescado con Salsa de Miso y Mandarina
Prep time: 15

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15 min prep

4 servings

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5 ingredients

El miso y los sabores cítricos han sido combinados desde hace mucho en la cocina japonesa. Cuando las tangerinas están en temporada, a finales de otoño, pruebe preparar este sencillo y saludable plato de...

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Ingredientes

4 filetes (4 onzas) de salmón sin piel o hipogloso
1 cucharada de aceite de canola
Sal al gusto
1 receta de Salsa de Miso y Mandarinas
2 tallos de cebollín mediano, con las partes verdes ligeras y blancas únicamente, cortado

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Información nutricional

Calorías

150 cal

Grasa

5 g

Grasa Saturada

1 g

Grasa Poliinsaturada

1 g

Grasa Monosaturada

3 g

Carbohidratos

4 g

Azúcar

3 g

Fibra

1 g

Proteína

22 g

Sodio

369 mg

Procedimiento

Caliente la parrilla u horno.
Coloque el pescado en una bandeja para hornear llana con papel de aluminio. Rocíe con aceite de canola y sal en ambos lados.
Cocine retirado 4 pulgadas del calor por 5 minutos. Retire el pescado del horno y luego voltee. Unte la Salsa de Miso y Tangerinas uniformemente sobre los filetes. Regrese al horno y cocine por otros 5-7 minutos o hasta que el pescado esté bien cocido.
Sirva inmediatamente con cebollín cortado.

Consejos

Si usted prepara este plato para 1 persona, sólo necesitará ½- ¾ de cucharadita de aceite para untar en el pescado.
Si usted está en quimio, el olor del pescado como el salmón puede ser muy fuerte para cocinar dentro del hogar.

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