Fondo de pollo

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 4,00 out of 5)
Cargando...

Clock Icon for Prep Time 30 Tiempo de preparación.
Person Icon for Serving Size 1 galón Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 9 Ingredientes

La sopa de pollo es una de las comidas más reconfortantes para comer cuando usted está enfermo, y un buen caldo de pollo es la base de muchos platos y sopas deliciosas. Esta clásica...


Ingredientes

  • 1 gallina con libre crianza (3½ – 4 libras), sin piel (pida al carnicero que haga esto)
  • 2 cebollas medianas, peladas
  • 6-8 clavos
  • 2 zanahorias grandes, lavadas, sin extremos
  • 2 tallos de céleri, cortados a la mitad
  • 2 hojas de laurel
  • 2 cucharaditas de granos de pimienta negra
  • 3 tallos de perejil italiano
  • 1 cucharada de sal marina, o al gusto

Información nutricional

Calorías

2160 cal

Grasa

140 g

Grasa Saturada

40 g

Grasa Poliinsaturada

30 g

Grasa Monosaturada

58 g

Carbohidratos

42 g

Azúcar

17 g

Fibra

11 g

Proteína

176 g

Sodio

3198 mg

Procedimiento

  1. Lave el pollo. Retire cualquier grasa de dentro de la cavidad del pollo y descártela. Coloque el ave entera en una olla grande y cubra con agua fría. Lleve a hervir hasta que se forme una membrana. Descarte el agua y lave el ave nuevamente.
  2. Clave los clavos en las cebollas. Corte las zanahorias a la mitad, y luego en cuartos a longitud.
  3. Coloque las zanahorias, cebollas y céleri en la olla con el pollo drenado. Añada hojas de laurel, granos de pimienta, y los tallos de perejil. Cubra con 6 cuartos de agua fría y lleve a hervir.
  4. Reduzca la temperatura a baja y añada 1 cucharada de sal marina. Cocine a fuego lento por 1½ a 2 horas, parcialmente cubierto, o hasta que la carne del ave se caiga del hueso - esto tomará el doble de tiempo si utiliza un ave para hervir.
  5. Retire la carne de los huesos, luego cuele el caldo a través de un colador fino, y hacia una olla limpia, y lleve a hervir para reducir en alrededor de 1 cuarto. Ajuste la sal, y vuelva a colar Almacene en el refrigerador y use dentro de 3 días o en el congelador. (Ver Consejos de Ann)

Consejos del chef

Yo siempre congelo mi caldo en cantidades pequeñas para uso fácil. Vierta el caldo en bolsas plásticas de cuartos, 2 tazas a la vez, y congele planas en el compartimiento del congelador. Una vez congeladas, no tomarán mucho espacio en el congelador, y usted podrá romper fácilmente una pieza de caldo para usar un poquito en salsas o estofados. Usted puede también llenar una bandeja plástica para hacer hielo y formar cubos de caldo congelado. Puede almacenar caldo de pollo por alrededor de 3 meses en el congelador. Cuando congele alimentos, siempre marque la bolsa con la fecha de preparación, cantidad, y lo que es. Confíe en mí, no recordará a menos que lo haga.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Todas nuestras recetas son creadas por chefs y revisadas por nuestra dietista registrada Kate Ueland, MS, RD, CSO, especialista certificada por la junta en nutrición oncológica. Esto, con la intensión de garantizar que cada receta esté respaldada con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética). Academia de Nutrición y Dietética.



Leave a Review