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Pumpkin & Arugula Salad with Hazelnuts- anti-cancer recipes- cook for your life

Servings: 4-6 Prep time: 30minutos

Ensalada de Calabaza y Rúcula con Avellanas

La calabaza o calabaza de invierno rostizada hace una deliciosa adición a las ensaladas de otoño. Las variedades más “carnosas” como kabocha o butternut son las mejores, con la anuezada kabocha siendo mi favorita. Esta simple pero deliciosa ensalada mezcla la calabaza rostizada con una vinagreta de maple y rúcula, miembro de la familia crucífera con un toque de sabor a pimienta.

1. Precaliente el horno a 400°.

2. Esparza la calabaza en cubos sobre una bandeja para hornear y rocíe con aceite de oliva y sal. Remueva para mezclar. Hornee por 30 minutos, volteando ocasionalmente, hasta que esté blanda y dorada. Deje enfriar un poco.

3. Mientras se hornea la calabaza, esparza las avellanas sobre una bandeja para hornear y tueste en el horno por 10-15 minutos, o hasta que las pieles estén bien doradas y comenzando a partirse.

4. Retire las avellanas y deje enfriar un poco. Quite las pieles de las avellanas con una toalla de cocina. Descarte las pieles y corte las nueces gruesamente. Coloque a un lado.

5. Vierta la Vinagreta de Maple en el fondo de un recipiente grande. Vierta la calabaza, rúcula, pecorino y avellanas tostadas sobre el aderezo. Mezcle cuando esté listo para comer.

ann-tip

Consejos de Ann

Si usted está en quimio, utilice verdes cocidos para mezclar con el aderezo y las calabazas.

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